Статии и енциклопедии

Искате косата ви да е здрава, силна и блестяща? Можете да постигнете всичко това с редовна употреба на ленено масло за грижа за косата.

Лененото масло съдържа омега-3 мастни киселини. То може да се нанася директно върху косата - като маска или балсам. Това значително ще намали пърхота и ще предотврати косопада.

Има ли връзка между омега-3 мастните киселини и косата?

Косата се състои основно от кератин. Омега-3 мастните киселини подхранват космените фоликули, което спомага за здравословния растеж на косата, която става силна и блестяща. Те също така помагат за предотвратяване на възпаления, които водят до косопад, пърхот или други проблеми със скалпа. Косата има полза и от витамин Е, който се съдържа в студено пресованото ленено масло.

Един от най-често срещаните признаци за недостиг на омега-3 мастни киселини е сухата и чуплива коса. С течение на времето недостигът може да доведе до екзема по скалпа или косопад.

Консумиране на ленено масло

Важно е да се започне с по-малки количества масло и постепенно да се увеличава дозата. Твърде високите първоначални дози могат да предизвикат негативни реакции в организма. За начинаещите е по-добре да консумират маслото на капсули.

Започнете с 1 г сутрин на закуска и 1 г вечер на вечеря (една капсула или около четвърт чаена лъжичка масло). През следващата седмица приемайте 2 г сутрин и 2 г вечер (две капсули или половин чаена лъжичка масло). След това увеличете до 4-5 г (цяла чаена лъжичка) два пъти дневно. След третата седмица трябва лесно да приемате по 8-10 г масло на ден.

Ако искате да увеличите дозата (до 30 г дневно), направете го постепенно, за да позволите на организма да свикне с нея. Добавяйте по 1-2 г масло на ден.

Имайте предвид, че косата расте бавно, с около половин милиметър на ден, така че промените в косата ще бъдат видими едва след няколко месеца редовна употреба на ленено масло.

Маска за коса

Здравата коса е резултат от здравословно хранене.

Използвайте маската с ленено семе веднъж или два пъти седмично. След измиване увийте косата си в кърпа, за да я подсушите малко. Нанесете малко количество ленено масло върху мократа коса и го втрийте в скалпа. След това срешете косата си и я увийте в топла кърпа. Оставете да действа 15-20 минути.

След процедурата измийте косата си с натурален шампоан.

Друг начин, особено за тези с по-къса коса: добавете маслото към шампоана, който използвате редовно. Този процес е по-малко ефективен от описания по-горе, но е лесен за изпълнение, тъй като не отнема много време.

След употреба съхранявайте маслото в хладилника.

Сигурни сме, че с редовната употреба на ленено масло ще постигнете блестяща и здрава коса. Препоръчваме ви да добавяте капсули с омега-3 към лененото масло. Ефектът върху косата ви ще бъде наистина забележителен!