Статии и енциклопедии

На пазара има много хранителни добавки, които предлагат широк спектър от ползи за здравето. Една от тях е рибеното масло.

Търсите ли хранителна добавка за увеличаване на мускулната маса, загуба на мазнини или начин за постигане на оптимално здраве? Тогава рибеното масло е правилният избор за вас. То е хранителна добавка, която трябва да бъде включена в диетата ви ежедневно. Рибеното масло:

• поддържа здравословни нива на холестерола,

• подобрява настроението,

• помага за поддържане на здрави кости.

Какво представлява рибеното масло?

Рибеното масло е вид мастна киселина, която се получава от тъканта на мазните риби. То съдържа омега-3 мастни киселини, включително ЕРА и DHA, които гарантират, че рибеното масло има положителен ефект върху човешкия организъм.

Хората, които включват голямо количество мазна риба в диетата си, обикновено не се нуждаят от консумация на рибено масло като хранителна добавка, но трябва да знаете, че много видове риба съдържат живак.

Ако нивата на живак в организма се повишат твърде много, те могат да причинят редица проблеми. Капсулите с рибено масло са най-добрият начин да задоволите нуждите на организма си.

1. Здравословни нива на холестерола. Хранителните добавки с рибено масло поддържат здравословни нива на холестерола в кръвта. Приемането на 3-6 грама рибено масло дневно може да помогне за поддържане на здравословно съотношение между HDL и LDL холестерола, както и на здравословни нива на триглицерола в организма. Ако започнете да използвате рибено масло като хранителна добавка, като същевременно консумирате много пресни плодове и зеленчуци, ще подобрите цялостното си здраве и благополучие.

2. Силни кости. С напредването на възрастта костите изтъняват и може да се развие остеопороза. Това важи особено за жените в периода на менопауза, когато нивата на естроген и прогестерон са ниски. Можете да поддържате здрави кости със здравословни мастни киселини. Най-добрият начин за поддържане на здрави кости е да включите калций в диетата си. Обърнете внимание на правилното съотношение между омега-3 и омега-6 мастни киселини. Твърде високият прием на омега-6 мастни киселини и твърде ниският прием на омега-3 мастни киселини могат да допринесат за по-ниска минерална плътност на костите.

3. По-добро настроение. Изследванията показват, че включването на рибено масло в диетата може да допринесе за по-добро настроение. Диетата на много хора се основава на преработени храни, които нямат качество и хранителна стойност. Всичко това допринася за стреса и лошото благосъстояние. Могат да се появят разстройства на настроението като депресия и тревожност. Използването на рибено масло помага за поддържане на нивата на серотонин в организма. Серотонинът често е наричан "хормон на доброто настроение".

Консумацията на рибено масло ще подобри цялостното ви здраве.