Начало
LCHF спаначени банички с фета
LCHF спаначените банички с фета се състоят от вкусен спанак и сирене фета, изключително популярни в ..
LCHF тиквена супа с кокос
Съставки:
- 1 голяма тиква, обелена и нарязана
- 1 с.л. кокосово масло (може да използвате и зехтин или масло),
- 1 глава лук, нарязана
- 2 скилидки чесън,
- 1 л вода,
- 375 мл кокосово мляко,
- сол и черен пипер
- 1 чили, разрязано наполовина.
Начин на приготвяне:
- В тиган сложете кокосовото масло и върху него запържете лука. След 5 минути добавете чесъна и тиквата.
- Гответе 5 минути, след това добавете всички останали съставки и варете още 45 минути.
- Извадете чилито от супата и пасирайте.
- Оставете супата да се охлади малко преди сервиране.
