Начало
LCHF шоколадов пудинг с кокос
Не е необходимо да чакаме на специален повод, за да си приготвим този вкусен LCHF шоколадов пудинг с..
LCHF енергийни барчета
Хранителна стойност:
Въглехидрати: 6% (3 г)
Фибри: 3 г
Мазнини: 84% (18 г)
Протеин: 10% (5 г)
Калории: 196 kcal
Съставки:
- 85 г бадеми,
- 85 г орехи,
- 55 г сусамово семе,
- 55 г тиквени семки,
- 5 г ленено семе,
- 55 г кокосови стърготини (неподсладени),
- 55 г черен шоколад с минимум 70% какао,
- 6 с.л. кокосово масло,
- 1 ч.л. ванилов екстракт,
- 2 с.л. смляна канела,
- 1 щипка морска сол,
- 2 яйца.
Начин на приготвяне:
- Загрейте фурната до 175°C.
- Смелете на едро всички съставки в кухненски робот.
- Прехвърлете сместа в тава, която предварително сте застлали с хартия за печене.
- Печете за 15-20 минути.
- Охладете, след което разделете на 20-24 части с помощта на нож.
- Накрая може да разтопите малко черен шоколад и да залеете енергийните блокчета (само от едната страна).
- Съхранявайте в хладилник или фризер.
