Статии и енциклопедии

Коензимът е естествено вещество и важен компонент на всяка жива клетка.

Коензим Q10 се намира в човешкото тяло, както и в животинските и растителните клетки. Всяка наша клетка съдържа това вещество и то играе много важна роля в производството на енергия и съответно в поддържането на нашето здраве.

Как и къде се намира коензим Q10?

Коензим Q10 се съдържа в малки количества в храната, а усвояването на коензим Q10 от храната намалява с годините. Най-богатият източник на коензим е сърдечният мускул на едрия рогат добитък, но той се съдържа и в други меса, зърнени ястия, яйца, зеленчуци, риба, соя, лешници и млечни продукти. Когато храната е преработена, приемът на коензим Q10 намалява, затова е най-добре той да се консумира в прясно състояние или като хранителна добавка под формата на капсули или течност.

Коензим Q10 се произвежда от самия организъм, но с течение на годините количеството на произвеждания в организма коензим Q10 бързо намалява. Организмът се нуждае от различни витамини и елементи, за да го произвежда. Недостигът на някой от витамините или елементите на аминокиселините може да доведе до недостатъчно производство на Q10 в организма.

Организмът ни произвежда достатъчно количество коензим Q10 до 30-годишна възраст, след което той започва да намалява пропорционално на възрастта. Ето защо често наблюдаваме недостиг на енергия при възрастните хора.

Как действа коензим Q10 в организма?

Коензим Q10 се счита за един от най-мощните антиоксиданти, който защитава организма от вредните свободни радикали. По своето действие той е много подобен на витамин Е.

Радикалите са опасни реактивни вещества, които непрекъснато атакуват и увреждат генетичния материал, протеините, мазнините и други важни молекули в нашите клетки. Това е една от основните причини за стареенето и много заболявания. Организмът произвежда по-голямата част от тях в процеса на преобразуване на клетъчната енергия, описан по-горе, но все по-важен допълнителен източник е замърсената жизнена среда и излагането на слънце или ултравиолетови (UV) лъчи.

Коензим Q10 е единственият вътрешен мастноразтворим антиоксидант на организма и следователно един от основните му защитни механизми срещу тези опасни вещества. Особено важно е, че най-високите нива на Q10 се намират в частите на тялото, където се произвеждат най-много радикали, което прави Q10 особено ефективен.

Ползите от него обикновено се изразяват в увеличаване на жизнената енергия, подобряване на сърдечната дейност, укрепване на защитната система и лечение на заболявания на венците.

Кой и как използва коензим Q10?

За да защитят организма си, експертите препоръчват на хората над 30-годишна възраст, които са изложени на ежедневен стрес, психическо и физическо натоварване, на възрастните хора, на ботаниците и на хората, които се възстановяват от различни форми на заболяване, да приемат добавка с коензим Q10. За възстановяването е необходим прием на 30 мг Q10 на ден. Важен е продължителният прием (поне два месеца), тъй като само тогава положителните ефекти върху организма са видими.

Коензим Q10 в световен мащаб.

Шестгодишно проучване в Тексас разглежда ефекта на Q10 върху пациенти със застойна сърдечна недостатъчност - състояние, при което сърцето постепенно отслабва. 75 % от пациентите, които са получавали коензим Q10, са живели в продължение на още три години, в сравнение със само 25 % от тези, лекувани с конвенционални медикаменти. Резултатите от проведените под ръководството на експерти проучвания, публикувани през последните години, многократно подчертават изключителната способност на този коензим да подобрява сърдечната функция.

В Япония коензим Q10 вече е утвърден като алтернативно лечение. През 1982 г. хранителните добавки с коензим Q10 са сред петте най-продавани хранителни добавки или лекарства в Япония. Употребата му е била насочена предимно към лечение на специфични състояния като сърдечен удар, сърдечна аритмия и хипертония. В Япония Q10 се използва предимно за лечение на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, както и за укрепване на имунната система. Много японски проучвания показват, че коензим Q10 предпазва стомаха и дванадесетопръстника и може да помогне за лечението на язви на дванадесетопръстника.

Доказаните здравословни ефекти на коензим Q10 показват успех и при лечението на атеросклероза.

При лечение на затлъстяване. Добавянето на коензим е ефективно и при хора, които имат проблеми със затлъстяването. Учените са успели да докажат, че коензим Q10 увеличава освобождаването на енергия в клетките, така че по-силните хора отслабват, а спортистите по-лесно преодоляват натоварванията.

Той също така е показал много положителни ефекти при лечението на кандидоза (гъбична инфекция, причинена от Candida albicans) и множествена склероза (патологичен процес, който причинява загуба на миелинови обвивки в различни части на нервната система).

Направени са много изследвания на коензим Q10 и много от резултатите показват положителните ефекти и въздействие върху организма. Коензим Q10 е важен за производството на енергия във всички клетки. Поради тази причина той се консумира от много спортисти и възрастни хора, тъй като повишава издръжливостта им при физическо натоварване и повишава енергията им. (Източник: infotujci.si; nutris.org; q10.si)