Статии и енциклопедии

Гурана е растение, кръстено на племе от Амазонка - гуарани. От гуарана се е приготвяла енергийна напитка, която се е използвала при дълги пътувания и за повишаване на енергията по време на работа. Тези ефекти са довели и до разпространението на Гуарана по целия свят.

Гуараната се използва за намаляване на теглото, подобряване на спортните постижения, като стимулант за намаляване на физическата и умствената умора. Гуараната съдържа веществото гуаранин. Гуараната е почти идентична с кофеина. Действа, като повишава енергийните нива, разширява дихателните пътища, ускорява потока на кръвта през мускулите и действа като лек диуретик.

Как действа гуараната?

Гуараната съдържа вещество, подобно на кофеина. Кофеинът действа като стимулира централната нервна система, сърцето и мускулите. Гуараната съдържа също теофилин и теобромин, които са кофеиноподобни вещества. Най-голямата разлика между гуараната и кофеина в кафето е, че гуараната навлиза много по-бавно в кръвния ни поток, което води до по-стабилно и продължително действие.

Предимствата от консумацията на гуарана са:

• повишена енергия и физическа издръжливост,
• държи ни будни,
• подобрява паметта,
• помага за намаляване на излишното тегло,
• ускорява метаболизма,
• облекчава мигрената,
• увеличава сексуалното желание.

Умствена работоспособност - изследванията показват, че една доза гуарана може да подобри мисловната дейност. Други изследвания обаче показват, че това не се отнася за дългосрочно подобряване на умственото състояние, напр. при възрастни хора.

Загуба на тегло - има данни от изследвания, че приемът на гуарана в комбинация с други хранителни добавки подобрява загубата на тегло с приблизително 2,7 кг за 8 седмици.

Енергия - има изследвания в подкрепа на съдържанието на кофеин, който действа като стимулант на организма, за да увеличи кръвообращението и по този начин да стимулира организма.

Отрицателни ефекти на гуараната.

Те могат да се появят, ако консумирате повече от 350 мг гуарана на ден за дълъг период от време. В типични дози кофеинът от гуарана може да причини безсъние, нервност и безпокойство, стомашно разстройство, гадене, повръщане, ускорен сърдечен ритъм и кръвно налягане, учестено дишане, тремор, делириум, диуреза, повишено налягане в очите и други нежелани реакции. Симптомите изчезват с намаляване на количеството.

Подходящата доза гуарана зависи от няколко фактора, като например възрастта на потребителя, здравословното му състояние и редица други условия. Понастоящем няма достатъчно научна информация, за да се определи подходящият дозов диапазон за консумация на гуарана. Следвайте инструкциите върху етикетите на продуктите и се консултирайте с фармацевт или лекар или друг медицински специалист преди употреба.

Гуараната може да бъде отличен заместител на кафето. Тя не съдържа някои вещества, които се съдържат в кафето.