Начало
Индийски живовляк за добро храносмилане
Индийският живовляк е подходящ за отслабване, тъй като съдържа полезни фибри, които забавят храносми..
Глюкомананът се извлича от грудката на растението коняк. Той е форма на разтворими фибри, които могат да подобрят здравето на червата, да регулират кръвната захар и мазнините в кръвта и много други състояния. Също така може да ни помогне да загубим мазнини и да станем стройни, тъй като дава усещане за ситост.
Ако искаме да свалим излишните мазнини, трябва да ядем по-малко. Звучи просто. Но дали е така?
Когато ядем по-малки количества храна, в тялото ни попадат по-малко фибри. Липсата на фибри ни кара да се чувстваме гладни, което, разбира се, означава, че ще ядем повече храна. Какво да правим?
Глюкомананът е хранителна добавка, която може да реши проблема с отслабването - тя ще ви помогне да вкарате достатъчно фибри в организма си и да се чувствате сити.
Какво представляват разтворимите фибри?
Разтворимите фибри са форма на въглехидрат, която е разтворима във вода. Те се съдържат в храни като боб и бобови растения, овес, ръж, ечемик, някои плодове (сливи, ягоди, круши, ягоди и банани), някои зеленчуци (лук) и някои семена (чиа).
От грудката коняк до глюкоманан
Конякът се използва в източноазиатската кухня за приготвяне на нудъли или гелове. Желираната му структура го прави високо ценен.
Подобно на повечето грудки, конякът съдържа разтворими фибри, които се използват за производството на хранителни добавки с глюкоманан.
Подобно на повечето грудки, конякът съдържа разтворими фибри, които се използват за производството на хранителни добавки с глюкоманан.
Как действа глюкомананът?
Конякът се използва от много години в Китай, Япония и Югоизточна Азия, както като храна, така и като част от традиционната медицина.
Абсорбира вода
Глюкомананът на прах е силно усвоим и може да абсорбира големи количества течност.
Дава усещане за ситост
Тъй като може да абсорбира по-голямо количество вода, той ни помага да ядем по-малко, но да останем сити за по-дълго време.
Тъй като може да абсорбира по-голямо количество вода, той ни помага да ядем по-малко, но да останем сити за по-дълго време.
Подобрява нивата на липидите в кръвта
Приемането на 2-4 грама глюкоманан всеки ден подобрява нивата на липидите в кръвта, помага за намаляване на теглото, контролира нивата на кръвната захар и намалява нивата на LDL холестерола в кръвта.
Положително въздействие върху червата
Здравето на червата оказва влияние върху цялостното благосъстояние на човека. Здравите черва естествено изискват здрава бактериална флора. Консумацията на глюкоманан значително увеличава броя на полезните бифидобактерии и лактобацили.
Акне
Пробиотичните храни (кисело зеле) в комбинация с глюкоманан намаляват проблемите с акнето.
Безопасност на глюкоманата
Глюкомананът е безопасен за консумация под различни форми - като храна, прах или капсули. Важно е капсулите да се приемат с много вода. Той може да се консумира както от възрастни, така и от деца.
Започнете с малки дози глюкоманан (1-3 г).
Започнете с малки дози глюкоманан (1-3 г).
Как да го приемате?
Глюкомананът може да се намери в азиатските магазини за хранителни стоки под формата на нудълс, наречен Shirataki. Те могат да се използват за приготвяне на различни ястия или да заместят традиционните нудъли. Ако приемате глюкоманан под формата на капсули, се препоръчва да отворите капсулите и да смесите съдържанието с вода. Под каквато и форма да го приемате, не забравяйте да пиете много вода с глюкоманана.
