Начало
Енергийният баланс е най-важният фактор, който влияе върху това дали ще напълнеем или ще отслабнем.
Положителният енергиен баланс означава, че сме приели повече калории, отколкото сме изразходвали, и в този случай ще напълнеем, докато отрицателният енергиен баланс означава обратното.
Списъкът с храни по-долу е предназначен за всички, които се нуждаят от информация за това колко енергия съдържа дадена храна. Можете да използвате списъка, за да изчислите колко енергия дневно можете да осигурите на организма, кои храни са енергийно богати и кои храни ще ви дадат на тялото най-малко енергия.
| ХРАНИ | ПОРЦИЯ | Energijska vrednost |
|---|---|---|
| Ананас, нарязан | 1 купичка = 165 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Авокадо, нарязано | 1 купичка = 146 г | 980 kJ (234 kcal) |
| Банан, по-малко узрял | 1 плод = 120 г | 448 kJ (107 kcal) |
| Боровинки | 1 купичка = 150 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Праскова | 1 плод = 150 г | 247 kJ (59 kcal) |
| Череши, без костилки | 1 купичка = 138 г | 364 kJ (87 kcal) |
| Смокини, пресни | 1 бр. = 40 г | 126 kJ (30 kcal) |
| Смокини, солени | 100 г | 553 kJ (132 kcal) |
| Нар, зърна | 0.5 купичка = 87 г | 306 kJ (73 kcal) |
| Грейпфрут, обикновен | 0.5 плод = 118 г | 163 kJ (39 kcal) |
| Грейпфрут, червен | 0.5 плод = 123 г | 218 kJ (52 kcal) |
| Пау-пау плод (асимина или индиански банан) | 1 плод | 117 kJ (28 kcal) |
| Гуава | 1 плод | 100 kJ (24 kcal) |
| Круша | 1 плод = 170 г | 406 kJ (97 kcal) |
| Ябълка | 1 плод = 170 г | 373 kJ (89 kcal) |
| Ягоди | 1 купичка = 144 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Райска ябълка, японска | 1 плод = 160 г | 469 kJ (112 kcal) |
| Киви, нарязано | 1 купичка = 180 г | 461 kJ (110 kcal) |
| Дюля | 1 плод = 92 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Личи | 1 плод = 10 г | 29 kJ (7 kcal) |
| Лимета | 1 бр. = 67 г | 84 kJ (20 kcal) |
| Лимон, без кората | 1 плод = 90 г | 109 kJ (26 kcal) |
| Диня, нарязана | 1 купичка = 152 г | 193 kJ (46 kcal) |
| Малини | 1 купичка = 123 г | 268 kJ (64 kcal) |
| Мандарина | 1 плод = 88 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Манго, нарязано | 1 купичка = 165 г | 414 kJ (99 kcal) |
| Кайсия | 1 плод = 35 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Пъпеш, меден | 1 плод = 130 г | 151 kJ (36 kcal) |
| Пъпеш "Канталупа", нарязан | 1 купичка = 156 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Черници | 1 купичка = 140 г | 251 kJ (60 kcal) |
| Трапезно грозде, бяло | 1 купичка = 150 г | 435 kJ (104 kcal) |
| Трапезно грозде, червено или черно | 1 купичка = 150 г | 435 kJ (104 kcal) |
| Нектарина | 1 плод = 140 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Папая | 1 плод = 157 г | 285 kJ (68 kcal) |
| Портокал | 1 плод = 140 г | 289 kJ (69 kcal) |
| Помело, обелено, резенчета | 1 купичка = 190 г | 301 kJ (72 kcal) |
| Касис, червен | 1 купичка = 112 г | 264 kJ (63 kcal) |
| Касис, черен | 1 плод | 4 kJ (1 kcal) |
| Череши, без костилки | 1 плод | 8 kJ (2 kcal) |
| Къпина | 1 купичка = 144 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Цариградско грозде | 1 плод | 14 kJ (3 kcal) |
| Слива | 1 плод = 66 г | 126 kJ (30 kcal) |
| Сушени плодове, ягоди, годжи бери | 1 лъжица = 6 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Вишни, без костилки | 1 купичка = 103 г | 214 kJ (51 kcal) |
| Банан, по-зрял | 1 плод = 120 г | 448 kJ (107 kcal) |
| Компот, смесен, без захар | 1 купичка = 237 г | 318 kJ (76 kcal) |
| Сушени плодове, смокини | 1 смокиня = 8.4 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Сушени плодове, кайсии | 1 плод = 7 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Сушени плодове, ябълки, резенчета | 1 парче= 6.4 г | 67 kJ (16 kcal) |
| Сушени плодове, сливи, без костилки | 1 слива = 6 г | 59 kJ (14 kcal) |
| Маслини, пресни | 1 плод | 29 kJ (7 kcal) |
| Зелени маслини, пълнени с бадеми | 100 г | 917 kJ (219 kcal) |
| Зелени и черни маслини в солена и кисела саламура | 100 г | 615 kJ(147 kcal) |
| Компот, смесен, подсладен | 1 купичка = 248 г | 758 kJ (181 kcal) |
| Маслини, в зехтин | 1 лъжица = 9 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Маслини, в саламура | 1 лъжица = 8.4 г | 42 kJ (10 kcal) |
| Сушени плодове, банани | 1 лъжица = 6.2 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Сушени плодове, червени боровинки, подсладени | 1 шепа = 30 г | 385 kJ (92 kcal) |
| Сушени плодове, фурми, без костилки | 1 фурма = 7.6 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Сушени плодове, стафиди | 1 шепа = 30 г | 377 kJ (90 kcal) |
| Шипка, смляна | 100 г | 712 kJ (170 kcal) |
| Пъпеш | 100 г | 100 kJ (24 kcal) |
| Артишок, сърца, варени | 0.5 купичка = 84 г | 188 kJ (45 kcal) |
| Манголд, нарязан | 1 купичка = 36 г | 29 kJ (7 kcal) |
| Манголд, варен, без сол | 84 kJ (20 kcal) | |
| Броколи, нарязани | 1 купичка = 90 г | 130 kJ (31 kcal) |
| Броколи, замразени, нарязани, сурови | 100 г | 109 kJ (26 kcal) |
| Броколи, замразени, нарязани, сварени във вода, без сол | 100 г | 117 kJ (28 kcal) |
| Чобанка | 100 г | 13 kJ (3 kcal) |
| Брюкселско зеле | 1 купичка = 88 г | 159 kJ (38 kcal) |
| Брюкселско зеле, сварено | 1 купичка = 156 г | 234 kJ (56 kcal) |
| Мускатна тиква, сурова | 1 купичка = 140 г | 264 kJ (63 kcal) |
| Тиквичка, нарязана | 1 купичка = 124 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Лук, бял | 100 г | 167 kJ (40 kcal) |
| Лук, червен | 100 г | 134 kJ (32 kcal) |
| Лук, млад | 1 лукче = 15 г | 21 kJ (5 kcal) |
| Лук, нарязан | 1 купичка = 160 г | 268 kJ (64 kcal) |
| Чесън | 1 стрък = 3 г | 17 kJ (4 kcal) |
| Карфиол, нарязан | 1 купичка = 107 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Карфиол, сварен, без сол | 100 г | 96 kJ (23 kcal) |
| Карфиол, замразен, суров | 100 г | 100 kJ (24 kcal) |
| Карфиол, замразен, сварен, без сол | 100 г | 80 kJ (19 kcal) |
| Люти червени люти | 1 чушка = 45 г | 75 kJ (18 kcal) |
| Гъби, сурови, нарязани | 1 купичка = 65 г | 100 kJ (24 kcal) |
| Гъби манатарки, сурови | 1 бр. = 120 г | 218 kJ (52 kcal) |
| Гъби кладница, сурови, нарязани | 1 купичка = 86 г | 117 kJ (28 kcal) |
| Гъби печурки, сурови, нарязани | 1 купичка = 86 г | 80 kJ (19 kcal) |
| Гъби шийтаке, варени, нарязани, без сол | 1 купичка = 145 г | 339 kJ (81 kcal) |
| Гъби шийтаке, сурови | 1 бр. = 19 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Гъби, пресни | 100 г | 121 kJ (29 kcal) |
| Гъби, печени | 30 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Гъби, консервирани | 100 г | 92 kJ (22 kcal) |
| Джинджифил, пресен | 1 лъжичка = 2 г | 8 kJ (2 kcal) |
| Патладжан, нарязан | 1 купичка = 82 г | 84 kJ (20 kcal) |
| Кълнове, люцерна | 1 лъжица = 3 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Кълнове, репички | 1 лъжица = 3 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Кълнове, соя | 0.5 купичка = 35 г | 176 kJ (42 kcal) |
| Брюква, сварена | 1 купичка = 165 г | 201 kJ (48 kcal) |
| Брюква, сурова | 1 парче= 15 г | 17 kJ (4 kcal) |
| Моркови, нарязани | 1 купичка = 130 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Моркови, замразени, неприготвени | 100 г | 151 kJ (36 kcal) |
| Моркови, сварени, без сол | 100 г | 147 kJ (35 kcal) |
| Моркови, консервирани | 100 г | 96 kJ (23 kcal) |
| Резене, клубен, нарязан | 1 купичка = 87 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Краставица, сурова, обелена, нарязана | 1 купичка = 119 г | 59 kJ (14 kcal) |
| Салата Валериана | 1 купичка = 56 г | 50 kJ (12 kcal) |
| Савойско зеле, нарязано | 1 купичка = 70 г | 80 kJ (19 kcal) |
| Бамя | 1 бр. = 12 г | 17 kJ (4 kcal) |
| Червени чушки, нарязани | 1 купичка = 150 г | 193 kJ (46 kcal) |
| Чушка, жълта | 1 чушка = 186 г | 209 kJ (50 kcal) |
| Чушка, кисела | 100 г | 63 kJ (15 kcal) |
| Чушка, зелена, нарязана | 1 чушка = 150 г | 126 kJ (30 kcal) |
| Чери домати | 1 купичка = 149 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Домат, нарязан | 1 купичка = 180 г | 134 kJ (32 kcal) |
| Домати, сос | 100 г | 163 kJ (39 kcal) |
| Праз, нарязан | 1 купичка = 90 г | 230 kJ (55 kcal) |
| Цикория, зелена | 100 г | 100 kJ (24 kcal) |
| Цикория, червена | 100 г | 50 kJ (12 kcal) |
| Цикория, нарязана | 1 купичка = 40 г | 38 kJ (9 kcal) |
| Червено цвекло, сурово | 1 бр. = 80 г | 143 kJ (34 kcal) |
| Червено цвекло, сварено | 100 г | 134 kJ (32 kcal) |
| Репички | 1 репичка = 4.5 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Воден кресон | 100 г | 84 kJ (20 kcal) |
| Глухарче, нарязано | 1 купичка = 55 г | 105 kJ (25 kcal) |
| Ряпа | 1 ряпа = 195 г | 301 kJ (72 kcal) |
| Рукула | 1 купичка = 20 г | 21 kJ (5 kcal) |
| Шалот, нарязан | 1 купичка = 160 г | 481 kJ (115 kcal) |
| Ендивия | 100 г | 46 kJ (11 kcal) |
| Салата „Ромен“, нарязана | 1 купичка = 47 г | 33 kJ (8 kcal) |
| Аспержи | 1 купичка = 134 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Аспержи, диви | 1 купичка = 110 г | 172 kJ (41 kcal) |
| Аспержи, сварени | 1 купичка = 180 г | 167 kJ (40 kcal) |
| Спанак | 1 купичка = 30 г | 29 kJ (7 kcal) |
| Зелен фасул | 1 купичка = 110 г | 142 kJ (34 kcal) |
| Трюфел, черен, нарязан | 1 купичка = 40 г | 50 kJ (12 kcal) |
| Ревен | 100 г | 50 kJ (12 kcal) |
| Зелена салата | 1 купичка = 75 г | 46 kJ (11 kcal) |
| Целина, клубен | 1 купичка = 156 г | 276 kJ (66 kcal) |
| Целина, клубен, сварен | 1 купичка = 155 г | 176 kJ (42 kcal) |
| Целина, сварена, без сол | 100 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Целина, стъбла | 1 купичка = 101 г | 67 kJ (16 kcal) |
| Целина, стъбло, сварена със сол | 1 купичка = 150 г | 121 kJ (29 kcal) |
| Зеле, червено | 100 г | 84 kJ (20 kcal) |
| Зеле, китайско | 100 г | 50 kJ (12 kcal) |
| Зеле, нарязано | 1 купичка = 70 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Водорасли, нори, изсушени | 1 бр. = 2.5 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Гъби, шийтаке, сушени | 1 бр. = 4 г | 50 kJ (12 kcal) |
| Грах | 1 купичка = 145 г | 490 kJ (117 kcal) |
| Много фин грах в сладко-солена саламура | 100 г | 364 kJ (87 kcal) |
| Просо, сухо | 100 г | 1524 kJ (364 kcal) |
| Овес, сух | 100 г | 1290 kJ (308 kcal) |
| Хлорела, изсушена, смляна | 1 лъжица = 7 г | 121 kJ (29 kcal) |
| Царевица, зърно, суха | 100 г | 1457 kJ (348 kcal) |
| Царевица, жълта, консервирана, без сол | 1 лъжица = 15 г | 38 kJ (9 kcal) |
| Царевица, варена | 100 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Картофи, сварени с кожата, обелени, без сол | 1 купичка = 150 г | 544 kJ (130 kcal) |
| Картофи, червени, сварени с кожата, обелени, без сол | 1 купичка = 150 г | 557 kJ (133 kcal) |
| Лимонова трева | 1 лъжица = 4.8 г | 17 kJ (4 kcal) |
| Сушени домати, в олио | 1 бр. = 3 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Домати, пасирани | 1 консерва = 200 г | 318 kJ (76 kcal) |
| Доматен сок | 1 купичка = 243 г | 172 kJ (41 kcal) |
| Червено цвекло, деликатесно | 1 буркан = 280 г | 762 kJ (182 kcal) |
| Сладки картофи, сварени | 1 купичка = 200 г | 754 kJ (180 kcal) |
| Спирулина, изсушена | 1 лъжица = 7 г | 84 kJ (20 kcal) |
| Ерусалимски артишок, нарязан | 1 купичка = 150 г | 456 kJ (109 kcal) |
| Уасаби, корен, нарязан | 1 купичка = 130 г | 595 kJ (142 kcal) |
| Люти чушки, деликатесни | 1 купичка = 34 г | 30 kJ (7 kcal) |
| Kраставички, деликатесни | 1 купичка = 150 г | 75 kJ (18 kcal) |
| Ряпа, кисела | 1 купичка = 150 г | 22 kJ (92 kcal) |
| Зеле, кисело | 1 купичка = 150 г | 188 kJ (45 kcal) |
| Кисело мляко и сушени кайсии | 1 голяма кофичка кисело мляко, 1/2 чаша кайсии | 1047 kJ (250 kcal) |
| Йогурт, гръцки, обикновен, обезмаслен | 1 кофичка = 170 г | 419 kJ (100 kcal) |
| Кисело мляко, обикновено, частично обезмаслено | 1 кофичка = 180 г | 368 kJ (88 kcal) |
| Течно кисело мляко с млечни култури | 1 кофичка = 330 г | 565 kJ (135 kcal) |
| Кефир, полуобезмаслено мляко | 1 кофичка = 180 г | 310 kJ (74 kcal) |
| Мътеница | 100 г | 147 kJ (35 kcal) |
| Мляко на прах | 100 г | 1792 kJ (428 kcal) |
| Мляко, частично обезмаслено | 1 купичка = 245 г | 473 kJ (113 kcal) |
| Краве мляко, 3.2 % | 100 г | 255 kJ (61 kcal) |
| Краве мляко, 1.4 % | 100 г | 188 kJ (45 kcal) |
| Кисело мляко, 3.2 % | 100 г | 255 kJ (61 kcal) |
| Кисело мляко, 1.6 % | 100 г | 180 kJ (43 kcal) |
| Сметана, сладка, 30 % | 100 г | 1227 kJ (293 kcal) |
| Мляко, обезмаслено | 1 купичка = 245 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Суроватка, кисела, течна | 1 купичка = 246 г | 247 kJ (59 kcal) |
| Суроватка, сладка, течна | 1 купичка = 246 г | 276 kJ (66 kcal) |
| Млечна разядка с билки | 100 г | 867 kJ (207 kcal) |
| Изолат, суроватъчен | 1 доза = 28 г | 461 kJ (110 kcal) |
| Кисело мляко, обикновено, частично обезмаслено, без лактоза | 1 кофичка = 180 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Кисело мляко, плодово, частично обезмаслено, с нискокалоричен подсладител | 1 кофичка = 160 г | 703 kJ (168 kcal) |
| Концентрат, суроватъчен | 1 доза = 30 г | 519 kJ (124 kcal) |
| Мляко, частично обезмаслено, без лактоза | 1 купичка = 245 г | 473 kJ (113 kcal) |
| Мляко, кисело, частично обезмаслено | 1 кофичка = 180 г | 423 kJ (101 kcal) |
| Суроватка, кисела, изсушена | 1 лъжица = 2.9 г | 42 kJ (10 kcal) |
| Суроватка, сладка, изсушена | 1 лъжица = 7.5 г | 109 kJ (26 kcal) |
| Извара, лека | 100 г | 293 kJ (70 kcal) |
| Извара, обезмаслена | 1 кофичка = 100 г | 301 kJ (72 kcal) |
| Кисело мляко, гръцко, ягодово, обезмаслено | 1 кофичка = 150 г | 515 kJ (123 kcal) |
| Йогурт, гръцки, обикновен, пълномаслен | 1 кофичка = 150 г | 607 kJ (145 kcal) |
| Кисело мляко, гръцко, плодово, пълномаслено | 1 кофичка = 150 г | 666 kJ (159 kcal) |
| Кисело мляко, обикновено, пълномаслено | 1 кофичка = 180 г | 461 kJ (110 kcal) |
| Кисело мляко, плодове, частично обезмаслено | 1 кофичка = 160 г | 662 kJ (158 kcal) |
| Кисело мляко, плодово и парче мазно сирене | 1 кисело мляко, 1 парче (30 г) | 837 kJ (200 kcal) |
| Мляко, шоколадово, частично обезмаслено | 1 купичка = 250 г | 795 kJ (190 kcal) |
| Мляко, шоколадово, пълномаслено | 1 купичка = 250 г | 867 kJ (207 kcal) |
| Мляко, козе, пълномаслено | 1 купичка = 245 г | 708 kJ (169 kcal) |
| Мляко, овче, пълномаслено | 1 купичка = 245 г | 1110 kJ (265 kcal) |
| Мляко, пълномаслено | 1 купичка = 245 г | 624 kJ (149 kcal) |
| Разядка на основата на сирене | 1 лъжица = 14 г | 172 kJ (41 kcal) |
| Разядка на основата на сирене, 20% | 100 г | 729 kJ (174 kcal) |
| Рикота, частично обезмаслена | 1 кофичка = 100 г | 578 kJ (138 kcal) |
| Сирене, без лактоза | 1 парче = 20 г | 297 kJ (71 kcal) |
| Сирене Бри | 1 парче = 15 г | 209 kJ (50 kcal) |
| Сирене Камамбер | 100 г | 1277 kJ (305 kcal) |
| Сирене Чедър | 1 парче = 20 г | 339 kJ (81 kcal) |
| Сирене Гауда, пушена | 1 парче = 20 г | 297 kJ (71 kcal) |
| Сирене Едамер | 1 парче = 20 г | 297 kJ (71 kcal) |
| Сирене Ементал | 1 парче = 20 г | 331 kJ (79 kcal) |
| Сирене Фета | 1 парче = 20 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Сирене Гауда | 1 парче = 20 г | 297 kJ (71 kcal) |
| Сирене Горгонзола | 1 купичка = 135 г | 1998 kJ (477 kcal) |
| Сирене, козе, твърдо | 1 парче = 20 г | 377 kJ (90 kcal) |
| Сирене Маскарпоне | 1 лъжица = 28 г | 532 kJ (127 kcal) |
| Сирене Маасдам | 1 парче = 25 г | 410 kJ (98 kcal) |
| Сирене Моцарела, от пълномаслено мляко | 1 парче = 20 г | 251 kJ (60 kcal) |
| Сирене, овче, Пекорино | 1 парче = 25 г | 406 kJ (97 kcal) |
| Сирене, овче, Рокфор | 1 парче = 20 г | 310 kJ (74 kcal) |
| Сирене Пармезан, настъргано | 1 лъжица = 5 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Сирене, полутвърдо, с намалено съдържание на мазнини | 1 парче = 20 г | 234 kJ (56 kcal) |
| Сирене, прясно зърнесто | 1 лъжица = 15 г | 63 kJ (15 kcal) |
| Прясно Cottage сирене, леко | 100 г | 301 kJ (72 kcal) |
| Сирене, прясно зърнено, нискомаслено | 1 лъжица = 15 г | 46 kJ (11 kcal) |
| Сирене, прясно, каймак | 1 лъжица = 15 г | 264 kJ (63 kcal) |
| Сирене Тилзитер | 1 парче = 18 г | 255 kJ (61 kcal) |
| Сирене, топено | 1 бр. = 17.5 г | 243 kJ (58 kcal) |
| Сирене, холандско | 100 г | 1478 kJ (353 kcal) |
| Сирене, полутвърдо, 45 % | 100 г | 1047 kJ (250 kcal) |
| Сирене, бяло, прясно | 100 г | 494 kJ (118 kcal) |
| Сирене, за скара | 1 парче = 50 г | 523 kJ (125 kcal) |
| Албуминната извара | 1 кофичка = 100 г | 410 kJ (98 kcal) |
| Заквасена сметана | 1 лъжица = 12 г | 100 kJ (24 kcal) |
| Заквасена сметана, 35 % | 100 г | 1256 kJ (300 kcal) |
| Сметана, сладка (за готвене) | 1 лъжица = 15 г | 184 kJ (44 kcal) |
| Сметана, сладка (за разбиване) | 1 лъжица = 15 г | 214 kJ (51 kcal) |
| Сметана, сладка, за кафе | 1 лъжица = 15 г | 75 kJ (18 kcal) |
| Овесени ядки, смесени житни култури, пълнозърнести | 1 порция = 40 г | 561 kJ (134 kcal) |
| Мюсли, шоколад | 30 г | 481 kJ (115 kcal) |
| Мюсли, овесено | 1 порция = 50 г | 791 kJ (189 kcal) |
| Мюсли, оризово | 100 г | 1570 kJ (375 kcal) |
| Müesli | 100 г | 1633 kJ (390 kcal) |
| Амарант, зърна, варени | 1 купичка = 246 г | 1051 kJ (251 kcal) |
| Булгур, сварен | 1 купичка = 182 г | 632 kJ (151 kcal) |
| Ориз, суров | 100 г | 1474 kJ (352 kcal) |
| Ориз, сварен | 100 г | 486 kJ (116 kcal) |
| Див ориз, сварен | 1 купичка = 164 г | 696 kJ (166 kcal) |
| Ечемик, сварен | 1 купичка = 157 г | 808 kJ (193 kcal) |
| Камут, сварен | 950 kJ (227 kcal) | |
| Елда, сварена | 1 купичка = 120 г | 1698 kJ (402 kcal) |
| Каша, елда, сварена | 1 купичка = 168 г | 649 kJ (155 kcal) |
| Овесена каша | 1 порция = 30 г | 461 kJ (110 kcal) |
| Каша, просо, варена | 1 купичка = 174 г | 867 kJ (207 kcal) |
| Крекери, обикновени, с по-малко сол | 1 крекер = 6 г | 105 kJ (25 kcal) |
| Крекери, пълнозърнести, с по-малко сол | 1 крекер = 6 г | 100 kJ (24 kcal) |
| Багета | 1 бр. = 45 г | 586 kJ (140 kcal) |
| Хляб, ечемичен | 100 г | 1029 kJ (246 kcal) |
| Хляб, елда, произведен от 100% брашно от елда | 1 парче = 32 г | 343 kJ (82 kcal) |
| Кус-кус от пълнозърнесто брашно, сварен | 1 купичка = 155 г | 729 kJ (174 kcal) |
| Киноа, сварена | 1 купичка = 185 г | 929 kJ (222 kcal) |
| Брашно, пълнозърнесто пшенично | 1 купичка = 120 г | 1708 kJ (408 kcal) |
| Брашно, едро смляно | 100 г | 1478 kJ (353 kcal) |
| Спелта, варена | 1 купичка = 194 г | 1030 kJ (246 kcal) |
| Сухар | 1 бр. = 10 г | 172 kJ (41 kcal) |
| Фиде с яйце, за супа | 1 черпак = 160 г | 925 kJ (221 kcal) |
| Нудъли, оризови, варени | 1 купичка = 176 г | 795 kJ (190 kcal) |
| Ориз, небланширан | 100 г | 1377 kJ (329 kcal) |
| Ориз, бланширан | 100 г | 1461 kJ (349 kcal) |
| Ориз Басмати | 100 г | 1461 kJ (349 kcal) |
| Дългозърнест бял ориз, сварен | 1 купичка = 158 г | 812 kJ (194 kcal) |
| Кафяв ориз, среднозърнест, сварен | 1 купичка = 195 г | 913 kJ (218 kcal) |
| Ориз, екструдиран | 1 лъжица = 9 г | 142 kJ (34 kcal) |
| Кафяв ориз, дългозърнест, сварен | 1 купичка = 195 г | 1005 kJ (240 kcal) |
| Царевична паста, сварена | 1 купичка = 140 г | 737 kJ (176 kcal) |
| Макарони Пене, сварени | 1 купичка =107 г | 708 kJ (169 kcal) |
| Пълнозърнести макарони Пене, сварени | 1 купичка = 97 г | 607 kJ (145 kcal) |
| Оризова паста, без глутен, сварена | 1 купичка = 131 г | 758 kJ (181 kcal) |
| Оризова паста, "мидички", без глутен, сварена | 1 купичка = 156 г | 900 kJ (215 kcal) |
| Оризови спагети, без глутен, сварени | 1 купичка = 169 г | 976 kJ (233 kcal) |
| Оризова паста, "Фусили", без глутен, сварена | 1 купичка = 136 г | 787 kJ (188 kcal) |
| Паста, "мидички", сварена | 1 купичка = 105 г | 696 kJ (166 kcal) |
| Паста, спагети, пълнозърнеста, сварена | 1 купичка = 140 г | 875 kJ (209 kcal) |
| Гофрети, царевични, с по-малко сол | 1 бр. = 9 г | 147 kJ (35 kcal) |
| Гофрети, оризови, без сол | 1 бр. = 10 г | 163 kJ (39 kcal) |
| Ciabatta, лучена | 1 парче = 32 г | 327 kJ (78 kcal) |
| Гризини | 5 гризини = 50 г | 787 kJ (188 kcal) |
| Царевично брашно | 1 купичка = 117 г | 1813 kJ (433 kcal) |
| Корн флейкс | 100 г | 1541 kJ (368 kcal) |
| Корн флейкс, обогатени с витамини | 1 порция = 30 г | 448 kJ (107 kcal) |
| Крекери, обикновени, солени | 1 крекер = 6 г | 105 kJ (25 kcal) |
| Крекери, пълнозърнести, солени | 1 крекер = 6 г | 100 kJ (24 kcal) |
| Хляб, елда, с орехи | 1 парче = 32 г | 406 kJ (97 kcal) |
| Хляб, безглутенов, бял, търговски | 1 парче = 31 г | 310 kJ (74 kcal) |
| Хляб, безглутенов, пълнозърнест, търговски | 1 парче = 25 г | 322 kJ (77 kcal) |
| Хляб, пълнозърнест, с фъстъчено масло и банан | 1 филийка хляб, 1 с.л. масло, 1 банан | 1256 kJ (300 kcal) |
| Хлебче с фъстъчено масло | 2 хлебчета, 1 супена лъжица фъстъчено масло | 921 kJ (220 kcal) |
| Хляб, черен | 1 парче = 32 г | 339 kJ (81 kcal) |
| Хляб, грахам (с пшенични трици) | 1 парче = 36 г | 373 kJ (89 kcal) |
| Хляб, царевичен | 1 парче = 32 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Хляб, овесен | 1 парче = 30 г | 343 kJ (82 kcal) |
| Хляб, лимец | 1 парче = 32 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Хляб, протеинов (съдържащ глутен) | 1 парче = 32 г | 381 kJ (91 kcal) |
| Хляб, бял пшеничен | 1 парче = 30 г | 335 kJ (80 kcal) |
| Хляб, бял пшеничен, с намалено съдържание на сол | 1 парче = 30 г | 335 kJ (80 kcal) |
| Хляб, ръжен | 1 парче = 32 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Хляб, ръжен (pumpernickel) | 1 парче = 26 г | 272 kJ (65 kcal) |
| Хлебче, пълнозърнесто, с 2 резена сирене | 1 хлебче, 2 парчета сирене | 1256 kJ (300 kcal) |
| Галета | 1 лъжица = 15 г | 247 kJ (59 kcal) |
| Плосък арабски хляб | 1 бр. = 180 г | 1591 kJ (380 kcal) |
| Брашно, бяло пшенично | 1 купичка = 125 г | 1905 kJ (455 kcal) |
| Брашно, пшенично, грахам | 100 г | 1331 kJ (318 kcal) |
| Брашно, пшенично, черно | 100 г | 1369 kJ (327 kcal) |
| Брашно, пшенично, полубяло | 100 г | 1411 kJ (337 kcal) |
| Брашно, оризово | 100 г | 1461 kJ (349 kcal) |
| Брашно, царевично | 100 г | 1541 kJ (368 kcal) |
| Брашно, ръжено | 100 г | 1394 kJ (333 kcal) |
| Грис, пшеница | 100 г | 1394 kJ (333 kcal) |
| Сухар, пълнозърнест | 1 бр. = 10 г | 163 kJ (39 kcal) |
| Дългозърнест бял ориз, сварен | 1 купичка = 158 г | 858 kJ (205 kcal) |
| Хлебче, маково | 1 хлебче = 120 г | 1461 kJ (349 kcal) |
| Хлебче със сирене | 1 хлебче = 80 г | 867 kJ (207 kcal) |
| Макаронени изделия, спагети, варени | 1 купичка = 140 г | 925 kJ (221 kcal) |
| Макаронени изделия, спагети, сухи | 1 купичка = 60 г | 934 kJ (223 kcal) |
| Влечено тесто | 1 бр. = 45 г | 565 kJ (135 kcal) |
| Влечено тесто | 100 г | 1549 kJ (370 kcal) |
| Тост, обикновен | 100 г | 1164 kJ (278 kcal) |
| Тост, пълнозърнест | 1 филия = 25 г | 318 kJ (76 kcal) |
| Гофрети, царевични | 1 бр. = 9 г | 147 kJ (35 kcal) |
| Хлебче, бяло | 1 хлебче = 100 г | 1331 kJ (318 kcal) |
| Хлебче, пълнозърнесто | 1 хлебче = 60 г | 632 kJ (151 kcal) |
| Нахут, сварен, без сол | 1 купичка = 164 г | 1126 kJ (269 kcal) |
| Нахут, консерва | 60 г | 285 kJ (68 kcal) |
| Боб, бял, варен | 1 лъжица = 11.2 г | 67 kJ (16 kcal) |
| Боб, червен, варен | 1 купичка = 177 г | 942 kJ (225 kcal) |
| Леща, варена, без сол | 1 купичка = 198 г | 963 kJ (230 kcal) |
| Соя, варена, без сол | 1 купичка = 172 г | 1239 kJ (296 kcal) |
| Фъстъци, сухо печени, без сол | 1 шепа = 30 г | 737 kJ (176 kcal) |
| Фъстъци, сурови | 1 шепа = 30 г | 712 kJ (170 kcal) |
| Фъстъци, печени в масло, без сол | 1 шепа = 30 г | 754 kJ (180 kcal) |
| Макови семена, изсушени | 100 г | 2290 kJ (547 kcal) |
| Слънчоглед, сух | 100 г | 2345 kJ (560 kcal) |
| Брашно от нахут | 1 лъжица = 13 г | 209 kJ (50 kcal) |
| Боб, кафяв, сварен | 1 купичка = 230 г | 791 kJ (189 kcal) |
| Йогурт, соев, обикновен | 1 кофичка = 170 г | 469 kJ (112 kcal) |
| Соево мляко, обикновено, необогатено | 1 купичка = 243 г | 548 kJ (131 kcal) |
| Тофу, сурово, меко, приготвено с калциев сулфат | 1 парче = 116 г | 368 kJ (88 kcal) |
| Тофу, сурово, твърдо, приготвено с калциев сулфат | 1 парче = 80 г | 481 kJ (115 kcal) |
| Фъстъци, сухо печени, осолени | 1 шепа = 30 г | 737 kJ (176 kcal) |
| Фъстъци, печени в олио, осолени | 1 шепа = 30 г | 754 kJ (180 kcal) |
| Фъстъчено масло, гладко смляно, без сол | 1 лъжица = 16 г | 402 kJ (96 kcal) |
| Фъстъчено масло, гладко смляно, осолено | 1 лъжица = 16 г | 402 kJ (96 kcal) |
| Фъстъчено масло, едро смляно, без сол | 1 лъжица = 16 г | 394 kJ (94 kcal) |
| Фъстъчено масло, едро смляно, осолено | 1 лъжица = 16 г | 394 kJ (94 kcal) |
| Изолат, соев | 1 доза = 28 г | 394 kJ (94 kcal) |
| Йогурт, соев, плодов | 1 кофичка = 170 г | 540 kJ (129 kcal) |
| Концентрат, соев | 1 доза = 28 г | 385 kJ (92 kcal) |
| Соев сос, shoyu | 1 лъжица = 16 г | 33 kJ (8 kcal) |
| Соев сос, тамари | 1 лъжица = 18 г | 46 kJ (11 kcal) |
| Бразилски орехи | 1 шепа = 30 г | 829 kJ (198 kcal) |
| Микс ядки "Студентска закуска" | 2-3 малка шепа | 1151 kJ (275 kcal) |
| Ядки кашу | 1 шепа = 30 г | 695 kJ (166 kcal) |
| Конопени семена, обелени | 1 лъжица = 10 г | 230 kJ (55 kcal) |
| Лешници | 1 шепа = 30 г | 787 kJ (188 kcal) |
| Макадамия | 1 шепа = 30 г | 900 kJ (215 kcal) |
| Бадеми | 1 шепа = 30 г | 729 kJ (174 kcal) |
| Бадеми, сухо печени, без сол | 1 шепа = 30 г | 754 kJ (180 kcal) |
| Орехи | 1 шепа = 30 г | 821 kJ (196 kcal) |
| Ядки, смесени, с фъстъци, без сол | 1 шепа = 30 г | 762 kJ (182 kcal) |
| Кедрови ядки | 1 шепа = 30 г | 846 kJ (202 kcal) |
| Шам фъстък | 1 шепа = 30 г | 779 kJ (186 kcal) |
| Семена, тиквени, цели, печени, без сол | 1 шепа = 30 г | 561 kJ (134 kcal) |
| Семена, чиа | 1 лъжица = 10 г | 205 kJ (49 kcal) |
| Семена, ленено семе | 1 лъжица = 10 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Семена, слънчогледови, изсушени | 1 шепа = 30 г | 733 kJ (175 kcal) |
| Семена, слънчогледови, сухо печени, без сол | 1 порция = 10 г | 243 kJ (58 kcal) |
| Сусам, семена, обелени, изсушени | 1 лъжица = 9 г | 218 kJ (52 kcal) |
| Тахан | 1 лъжица = 15 г | 373 kJ (89 kcal) |
| Кокосово брашно | 1 лъжица = 15 г | 214 kJ (51 kcal) |
| Кокосова вода | 1 лъжица = 15 г | 13 kJ (3 kcal) |
| Кокосово месо, сурово | 1 бр. = 45 г | 666 kJ (159 kcal) |
| Кокосово мляко | 1 купичка = 230 г | 1897 kJ (453 kcal) |
| Конопени протеини | 1 доза = 30 г | 377 kJ (90 kcal) |
| Кестени, сварени | 1 порция = 110 г | 603 kJ (144 kcal) |
| Семена, слънчогледови, печени, без сол | 1 порция = 10 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Семена, слънчогледови, печени в олио, без сол | 1 порция = 10 г | 247 kJ (59 kcal) |
| Кокосово месо, сушено, неподсладено | 1 порция = 10 г | 276 kJ (66 kcal) |
| Кокосово месо, сушено, печено | 1 порция = 15 г | 373 kJ (89 kcal) |
| Бадеми, сухо печени, солени | 1 шепа = 10 г | 251 kJ (60 kcal) |
| Бадеми, печени в олио, без сол | 1 шепа = 30 г | 762 kJ (182 kcal) |
| Марципан | 1 парче = 12 г | 230 kJ (55 kcal) |
| Семена, тиквени, печени, цели, солени | 1 шепа = 30 г | 561 kJ (134 kcal) |
| Семена, слънчогледови, печени, солени | 1 порция = 10 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Семена, слънчогледови, сухо печени, солени | 1 порция = 10 г | 243 kJ (58 kcal) |
| Семена, слънчогледови, печени в олио, осолени | 1 порция = 10 г | 247 kJ (59 kcal) |
| Масло от тиквено семе | 1 лъжица = 13.5 г | 507 kJ (121 kcal) |
| Конопено масло | 1 лъжица = 15 г | 557 kJ (133 kcal) |
| Ленено масло, студено пресовано | 1 лъжица = 13.6 г | 502 kJ (120 kcal) |
| Масло от сьомга | 1 лъжица = 13.6 г | 515 kJ (123 kcal) |
| Бадемово масло | 1 лъжица = 13.6 г | 502 kJ (120 kcal) |
| Зехтин | 1 лъжица = 13.5 г | 498 kJ (119 kcal) |
| Орехово масло | 1 лъжица = 13.6 г | 502 kJ (120 kcal) |
| Рапично олио | 1 лъжица = 14 г | 519 kJ (124 kcal) |
| Сусамово олио | 1 лъжица = 13.5 г | 498 kJ (119 kcal) |
| Палмова мазнина | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Соево олио | 1 лъжица = 13.6 г | 502 kJ (120 kcal) |
| Слънчогледово масло, високоолеиново | 1 лъжица = 14 г | 519 kJ (124 kcal) |
| Кокосово масло | 1 лъжица = 12.8 г | 113 |
| Какаово масло | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Олио, царевичен зародиш | 100 г | 899 |
| Масло от ший | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Кокосово масло | 1 лъжица = 13.6 г | 121 |
| Олио от маково семе | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Масло от кайсиеви ядки | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Олио от канола | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Рибено масло | 100 г | 3776 kJ (902 kcal) |
| Лешниково олио | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Масло от семената на грейпфрут | 100 г | 3701 kJ (884 kcal) |
| Маргарин, обикновен, за готвене и печене, без сол | 1 лъжица = 14.2 г | 427 kJ (102 kcal) |
| Маргарин, обикновен, за готвене и печене, осолен | 1 лъжица = 14 г | 419 kJ (100 kcal) |
| Маргарин, с по-малко мазнини | 100 г | 1897 kJ (453 kcal) |
| Масло, осолено | 100 г | 3140 kJ (750 kcal) |
| Масло, несолено | 100 г | 3140 kJ (750 kcal) |
| Охлюви | 100 г | 318 kJ (76 kcal) |
| Свинска мас | 100 г | 3663 kJ (875 kcal) |
| Мазнина, животинска | 100 г | 3437 kJ (821 kcal) |
| Майонеза | 100 г | 3065 kJ (732 kcal) |
| Дивеч | 100 г | 502 kJ (120 kcal) |
| Шунка, сварена | 100 г | 1725 kJ (412 kcal) |
| Телешко месо, варено | 1 парче месо = 95 г | 678 kJ (162 kcal) |
| Телешко месо, не мазно | 100 г | 536 kJ (128 kcal) |
| Телешко месо, мазно | 100 г | 1365 kJ (326 kcal) |
| Телешки бут | 100 г | 800 kJ (191 kcal) |
| Младо телешко месо, не мазно | 100 г | 473 kJ (113 kcal) |
| Младо телешко месо, мазно | 100 г | 854 kJ (204 kcal) |
| Говежди тендерлойн стек, приготвен | 1 парче месо = 95 г | 678 kJ (162 kcal) |
| Нетлъсто говеждо месо, почистено от мазнините, приготвено | 1 парче месо = 95 г | 678 kJ (162 kcal) |
| Говеждо месо, гърди, постно месо, изчистена мазнина, варено | 1 парче месо = 85 г | 729 kJ (174 kcal) |
| Телешки черен дроб, печен | 1 парче = 81 г | 595 kJ (142 kcal) |
| Фазан, печен | 100 г | 837 kJ (200 kcal) |
| Агнешко | 100 г | 1256 kJ (300 kcal) |
| Месо, бъбреци | 100 г | 670 kJ (160 kcal) |
| Месо, черен дроб | 100 г | 628 kJ (150 kcal) |
| Кокошка, цяла | / | 779 kJ (186 kcal) |
| Пиле, цяло | / | 963 kJ (230 kcal) |
| Пилешко, бяло месо | 100 г | 486 kJ (116 kcal) |
| Пилешко, тъмно месо | 100 г | 528 kJ (126 kcal) |
| Пуйка, цяла | / | 599 kJ (143 kcal) |
| Пуешко, бяло месо | 100 г | 561 kJ (134 kcal) |
| Пуешко, тъмно месо | 100 г | 779 kJ (186 kcal) |
| Заек, месо | 100 г | 754 kJ (180 kcal) |
| Гъска, цяло | / | 829 kJ (198 kcal) |
| Яйце, цяло | 1 яйце | 599 kJ (143 kcal) |
| Яйце, белтък | белтък от 1 яйце | 218 kJ (52 kcal) |
| Яйце, жълтък | жълтък от 1 яйце | 1348 kJ (322 kcal) |
| Патица, цяла | / | 1428 kJ (341 kcal) |
| Патица, дива | 100 г | 528 kJ (126 kcal) |
| Патица, домашна | 100 г | 1348 kJ (322 kcal) |
| Яйце, белтъци, варени | 1 яйце = 33 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Яйце, кокоше, белтък, сурово | 1 яйце = 30 г | 67 kJ (16 kcal) |
| Яйце, кокоше, цяло сварено | 1 яйце = 41 г | 168 kJ (64 kcal) |
| Яйце, гъше | 100 г | 733 kJ (175 kcal) |
| Яйце, пуешко | 100 г | 720 kJ (172 kcal) |
| Яйце, патешко | 100 г | 427 kJ (102 kcal) |
| Конско месо, сготвено | 1 бр. = 80 г | 586 kJ (140 kcal) |
| Птиче, пилешко, обезкостено и без кожа, задушено | 0.5 гърди = 90.5 г | 595 kJ (142 kcal) |
| Птиче, пилешко, само месо, без кости и кожа, сурово | 0.5 гърди = 136 г | 682 kJ (163 kcal) |
| Пуйка с кости | 100 г | 599 kJ (143 kcal) |
| Пилешки дробчета, печени | 1 бр. = 44 г | 318 kJ (76 kcal) |
| Сърна, месо | 100 г | 519 kJ (124 kcal) |
| Свинско месо, не мазно | 100 г | 674 kJ (161 kcal) |
| Свинско месо, мазно | 100 г | 1553 kJ (371 kcal) |
| Смесено телешко месо | 100 г | 1507 kJ (360 kcal) |
| Телешки черен дроб, печен | 1 парче = 67 г | 540 kJ (129 kcal) |
| Кренвирши, телешко месо | 1 бр. = 96 г | 1294 kJ (309 kcal) |
| Кренвирши, смесено месо | 1 бр. = 104 г | 1264 kJ (302 kcal) |
| Кренвирши, пилешки | 1 бр. = 90 г | 842 kJ (201 kcal) |
| Кренвирши, свинско месо | 1 бр. = 152 г | 1712 kJ (409 kcal) |
| Яйце, кокоше, жълтък, сурово | 1 яйца = 17 г | 230 kJ (55 kcal) |
| Наденица от свинско месо, печена в олио | 1 бр. | 795 kJ (190 kcal) |
| Свинска наденица, пържена | 100 г | 1340 kJ (320 kcal) |
| Свинска наденица на скара | 100 г | 1172 kJ (280 kcal) |
| Klobasa, kožarica | 1 бр. = 180 г | 3023 kJ (722 kcal) |
| Klobasa, kranjska | 1 бр. = 220 г | 2395 kJ (572 kcal) |
| Кървавица | 1 бр. = 350 г | 5552 kJ (1326 kcal) |
| Наденица, печена | 100 г | 1340 kJ (320 kcal) |
| Братвурст | 100 г | 1482 kJ (354 kcal) |
| Диво прасе, месо | 100 г | 435 kJ (104 kcal) |
| Нарязани колбаси, шунка | 1 парче = 21 г | 276 kJ (66 kcal) |
| Нарязани колбаси, свинско | 1 парче = 21 г | 293 kJ (70 kcal) |
| Бекон Панчета | 100 г | 1901 kJ (454 kcal) |
| Мортадела | 1 парче = 15 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Пръжки | 1 шепа = 28 г | 733 kJ (175 kcal) |
| Пастет, черен дроб | 1 лъжица = 13 г | 172 kJ (41 kcal) |
| Пастет, пилешки | 1 лъжица = 15 г | 126 kJ (30 kcal) |
| Птиче, пилешко, месо и кожа, задушено | 0.5 гърди = 110 г | 846 kJ (202 kcal) |
| Пилешки гърди в обвивка | 1 парче = 15 г | 63 kJ (15 kcal) |
| Прошуто | 1 парче = 13 г | 147 kJ (35 kcal) |
| Пуешки гърди в обвивка | 1 парче = 15 г | 63 kJ (15 kcal) |
| Салам, пилешки | 1 парче = 15 г | 130 kJ (31 kcal) |
| Салам, сух, свинско месо | 1 парче = 2.5 г | 42 kJ (10 kcal) |
| Салам, сух, свинско, телешко | 1 парче = 2.5 г | 38 kJ (9 kcal) |
| Шунка, пушена, варена | 1 парче = 40 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Свинско месо, джолан, прясно, цяло, включително с мазнината, варено | 1 бр. = 80 г | 779 kJ (186 kcal) |
| Врат, изсушен | 100 г | 1884 kJ (450 kcal) |
| Бекон, сух, мазен | 100 г | 3270 kJ (781 kcal) |
| Бекон, сварен | 100 г | 2407 kJ (575 kcal) |
| Шунка, пушена, сушена | 100 г | 1817 kJ (434 kcal) |
| Свинско месо, бекон, консервирано, неприготвено | 1 парче = 28 г | 490kJ (117 kcal) |
| Свинско месо, шунка, обезкостено, варено | 1 парче = 20 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Шунка, немазна | 100 г | 461 kJ (110 kcal) |
| Сьомга, атлантическа, дива, на скара | 1 филе = 154 г | 1172 kJ (280 kcal) |
| Раци, скариди, необработени, сготвени | 1 бр. = 5 г | 21 kJ (5 kcal) |
| Сардини, консервирани в олио, отцедени, с кости | 1 бр. = 12 г | 105 kJ (25 kcal) |
| Сардини в доматен сос | 100 г | 754 kJ (180 kcal) |
| Скумрия на скара | 1 филе = 88 г | 967 kJ (231 kcal) |
| Херинга на скара | 1 филе = 143 г | 1214 kJ (290 kcal) |
| Треска, атлантическа, на скара | 1 бр. = 151 г | 745 kJ (178 kcal) |
| Риба тон, консервирана, в собствен сок, без сол, изцедена | 1 консерва = 56 г | 272 kJ (65 kcal) |
| Риба тон, консервирана, в олио, без сол, изцедена | 1 консерва = 104 г | 862 kJ (206 kcal) |
| Тихоокеански син тунец на скара | 1 филе = 120 г | 295 kJ (221 kcal) |
| Жълтоперест тон на скара | 1 филе = 120 г | 653 kJ (156 kcal) |
| Сом | 100 г | 729 kJ (174 kcal) |
| Светипетрова риба | 100 г | 322 kJ (77 kcal) |
| Риба Морски език | 100 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Акула | 100 г | 335 kJ (80 kcal) |
| Октопод | 100 г | 306 kJ (73 kcal) |
| Аншоа, консервирана, в олио | 1 филе = 4 г | 33 kJ (8 kcal) |
| Хайвер, черен | 1 лъжица = 16 г | 176 kJ (42 kcal) |
| Хайвер, червен | 1 лъжица = 16 г | 176 kJ (42 kcal) |
| Сьомга, пушена | 1 филе = 85 г | 414 kJ (99 kcal) |
| Скумрия, консервирана в олио | 1 консерва = 125 г | 1867 kJ (446 kcal) |
| Риба тон, консервирана, в собствен сок, осолена, изцедена | 1 консерва = 56 г | 102 kJ (48 kcal) |
| Риба тон, консервирана, в олио, осолена, изцедена | 1 консерва = 104 г | 862 kJ (206 kcal) |
| Треска | 100 г | 289 kJ (69 kcal) |
| Барбун | 100 г | 414 kJ (99 kcal) |
| Омар, пресен | 100 г | 352 kJ (84 kcal) |
| Омар, консервиран | 100 г | 364 kJ (87 kcal) |
| Змиорка, пушена | 100 г | 1373 kJ (328 kcal) |
| Змиорка, прясна | 100 г | 1181 kJ (282 kcal) |
| Краб | 100 г | 624 kJ (149 kcal) |
| Калмари | 100 г | 322 kJ (77 kcal) |
| Сьомга, консервирана | 100 г | 703 kJ (168 kcal) |
| Сардини, консервирани в олио, отцедени, с кости | 100 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Пъстърва | 100 г | 402 kJ (96 kcal) |
| Рак, морски | 100 г | 402 kJ (96 kcal) |
| Рак, речен | 100 г | 414 kJ (99 kcal) |
| Сардина | 100 г | 699 kJ (167 kcal) |
| Херинга, пушена | 100 г | 909 kJ (217 kcal) |
| Херинга, маринирана | 100 г | 858 kJ (205 kcal) |
| Херинга, свежа | 100 г | 1001 kJ (239 kcal) |
| Щука | 100 г | 373 kJ (89 kcal) |
| Норвежки омар | 100 г | 381 kJ (91 kcal) |
| Норвежки омар, пържени в олио | 100 г | 1424 kJ (340 kcal) |
| Лаврак на фурна | 1 филе = 130 г | 528 kJ (126 kcal) |
| Ципура, печена | 1 филе = 154 г | 1110 kJ (265 kcal) |
| Миди, варени | 100 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Жабешки крачета | 100 г | 289 kJ (69 kcal) |
| Супа, спанак | 1 порция = 200 г | 427 kJ (102 kcal) |
| Боб минестроне | 1 порция = 350 г | 2433 kJ (581 kcal) |
| Jota | 1 порция = 200 г | 1403 kJ (335 kcal) |
| Супа, инстантна, с чесън (Heisse Tasse) | 1 купичка | 301 kJ (72 kcal) |
| Супа, тиквена | 1 порция = 200 г | 461 kJ (110 kcal) |
| Супа, карфиол | 1 порция = 200 г | 264 kJ (63 kcal) |
| Супа, гъби с картофи | 1 порция = 200 г | 343 kJ (82 kcal) |
| Супа, гъби | 200 мл | 498 kJ (119 kcal) |
| Супа, говежда, без застройка | 1 порция = 200 г | 109 kJ (26 kcal) |
| Супа, говеждо месо, със застройка | 200 мл | 117 kJ (28 kcal) |
| Супа, кисела | 1 порция = 280 г | 959 kJ (229 kcal) |
| Супа, кисело-люта | 1 порция = 200 г | 867 kJ (207 kcal) |
| Супа, пилешка, без застройка | 1 порция = 200 г | 720 kJ (172 kcal) |
| Крем супа, броколи | 1 порция = 200 г | 423 kJ (101 kcal) |
| Крем супа, тиквички | 1 порция = 200 г | 456 kJ (109 kcal) |
| Крем супа, грах | 1 порция = 200 г | 515 kJ (123 kcal) |
| Крем супа, моркови | 1 порция = 200 г | 417 kJ (100 kcal) |
| Крем супа, доматена | 1 порция = 200 г | 331 kJ (79 kcal) |
| Доматено пюре | 100 г | 293 kJ (70 kcal) |
| Крем сума, аспержи | 1 порция = 200 г | 687 kJ (164 kcal) |
| Супа, краставица, студена | 1 порция = 200 г | 339 kJ (81 kcal) |
| Супа, леща, с тиквички | 1 порция = 150 г | 569 kJ (136 kcal) |
| Супа от праз лук | 1 порция = 200 г | 599 kJ (143 kcal) |
| Зелева супа | 1 порция = 200 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Супа със смесени зеленчуци | 200 мл | 352 kJ (84 kcal) |
| Картофен гулаш, с месо | 1 порция = 350 г | 1419 kJ (339 kcal) |
| Минестроне, зеленчуково | 1 порция = 400 г | 1775 kJ (424 kcal) |
| Бобена яхния | 1 порция = 400 г | 1545 kJ (369 kcal) |
| Prežganska | 1 порция = 180 г | 431 kJ (103 kcal) |
| Рибена чорба | 1 порция = 180 г | 955 kJ (228 kcal) |
| Гъста супа с ечемик и пушено месо | 1 порция = 400 г | 2261 kJ (540 kcal) |
| Гъста супа с ечемик, безмесна | 1 порция = 400 г | 2520 kJ (602 kcal) |
| Супа, инстантна, приготвена с вода | 1 купичка = 245 г | 234 kJ (56 kcal) |
| Bograč | 1 порция = 350 г | 1704 kJ (407 kcal) |
| Boranja | 1 порция = 350 г | 1017 kJ (243 kcal) |
| Чили кон карне | 1 порция = 400 г | 1930 kJ (461 kcal) |
| Кнедли, кайсия | 1 бр. = 110 г | 632 kJ (151 kcal) |
| Кюфтета в доматен сос | 1 порция = 350 г | 1867 kJ (446 kcal) |
| Гулаш, телешко месо | 1 порция = 350 г | 1348 kJ (322 kcal) |
| Гулаш, свинско месо | 1 порция = 350 г | 3006 kJ (718 kcal) |
| Дюнер кебаб | 1 порция = 135 г | 666 kJ (159 kcal) |
| Митилоидни миди във винен сос | 1 порция = 180 г | 1407 kJ (336 kcal) |
| Картофена мусака, с месо | 1 порция = 300 г | 2299 kJ (549 kcal) |
| Лазаня, зеленчукова | 1 порция = 350 г | 2705 kJ (646 kcal) |
| Макарони с месо на фурна | 1 порция = 260 г | 2072 kJ (495 kcal) |
| Мусака, зеленчукова | 1 порция = 350 г | 1243 kJ (297 kcal) |
| Пълнени чушки | 1 порция = 350 г | 1549 kJ (370 kcal) |
| Ohrovtovi zvitki | 1 бр. = 160 г | 1537 kJ (367 kcal) |
| Паприкаш, пилешко месо | 1 порция = 400 г | 2315 kJ (553 kcal) |
| Пилешки бутчета, без кожа, печени | 1 порция = 120 г | 825 kJ (197 kcal) |
| Пица, морски дарове | 1 бр. = 300 г | 2227 kJ (532 kcal) |
| Плескавица | 1 бр. = 78 г | 883 kJ (211 kcal) |
| Зеленчуково кюфте | 1 бр. = 80 г | 641 kJ (153 kcal) |
| Соево кюфте | 1 порция = 150 г | 842 kJ (201 kcal) |
| Пъстърва, печена | 1 филе = 62 г | 494 kJ (118 kcal) |
| Задушени телешки пържоли в сос | 140 г | 670 kJ (160 kcal) |
| Пуешко месо, гърди, без кожа, задушено | 1 бр. = 150 г | 854 kJ (204 kcal) |
| Пуешко месо, гърди, без кожа, печено | 1 бр. = 150 г | 959 kJ (229 kcal) |
| Филе, свинско месо, печено | 1 порция = 120 г | 737 kJ (176 kcal) |
| Ризото с морски дарове | 1 порция = 200 г | 854 kJ (204 kcal) |
| Ризото, с пилешко месо | 1 порция = 200 г | 1386 kJ (331 kcal) |
| Ризото, зеленчуково | 1 порция = 200 г | 1030 kJ (246 kcal) |
| Сарма | 1 порция = 350 г | 1604 kJ (383 kcal) |
| Сатараш | 1 порция = 300 г | 1059 kJ (253 kcal) |
| Сейтан | 3 парчета = 180 г | 925 kJ (221 kcal) |
| Руло „Стефани“ | 1 порция = 230 г | 1809 kJ (432 kcal) |
| Суши, маки | 1 порция = 250 г | 1176 kJ (281 kcal) |
| Тофу с тиквички и спанак | 1 порция = 350 г | 1013 kJ (242 kcal) |
| Тортили, царевични, без пълнеж | 1 тортиля = 40 г | 364 kJ (87 kcal) |
| Царевични тортили, зеленчуци, салса | 3 бр. | 1256 kJ (300 kcal) |
| Пълнозърнеста чабата, авокадо, домат, лук | 1 чабата, 1/2 авокадо | 1465 kJ (350 kcal) |
| Чапати, индийско ястие | 100 г | 1256 kJ (300 kcal) |
| Шкембе чорба | 3 черпака = 180 г | 787 kJ (188 kcal) |
| Бъркани яйца | 2 яйца = 96 г | 854 kJ (204 kcal) |
| Бъркани яйца върху препечен хляб | 2 яйца, 1 филия хляб | 1415 kJ (338 kcal) |
| Пържола на скара | 1 порция = 150 г | 2047 kJ (489 kcal) |
| Бюрек с месо | 1 парче = 251 г | 2562 kJ (612 kcal) |
| Бюрек със сирене | 1 парче = 155 г | 1478 kJ (353 kcal) |
| Бюрек със спанак | 1 парче = 150 г | 1197 kJ (286 kcal) |
| Кебапчета | 1 бр. = 36 г | 373 kJ (89 kcal) |
| Кнедли, сливови | 1 бр. = 110 г | 724 kJ (173 kcal) |
| Cordon bleu, свинско | 1 парче месо = 250 г | 2617 kJ (625 kcal) |
| Виенски шницел | 1 порция = 150 г | 1495 kJ (357 kcal) |
| Тортила с прошуто | 1 бр. = 200 г | 2290kJ (547 kcal) |
| Тортила с билки | 1 бр. = 200 г | 1457 kJ (348 kcal) |
| Гулаш с кисело зеле | 1 порция = 350 г | 1315 kJ (314 kcal) |
| Гъска, цяла | 1 порция = 200 г | 3270 kJ (781 kcal) |
| Домашно приготвен хамбургер | 1 порция = 130 г | 1436 kJ (343 kcal) |
| McDonald's хамбургер | 100 г | 1105 kJ (264 kcal) |
| McDonald's филе от риба | 100 г | 1181 kJ (282 kcal) |
| McDonald's чийзбургер | 100 г | 1101 kJ (263 kcal) |
| McDonald's Big Mac | 100 г | 1076 kJ (257 kcal) |
| McDonald's пържени картофки | 100 г | 1352 kJ (323 kcal) |
| McDonald's пилешки хапки | 100 г | 1264 kJ (302 kcal) |
| McDonald's Egg McMuffin | 100 г | 955 kJ (228 kcal) |
| McDonald's сладко-кисел сос | 100 г | 712 kJ (170 kcal) |
| McDonald's сос с горчица и мед | 100 г | 699 kJ (167 kcal) |
| McDonald's палачинки | 100 г | 955 kJ (228 kcal) |
| McDonald's ябълков пай | 100 г | 1352 kJ (323 kcal) |
| McDonald's закуска (бекон, яйца, сирене) | 100 г | 1139 kJ (272 kcal) |
| McDonald's ванилов сладолед с по-малко мазнини | 100 г | 678 kJ (162 kcal) |
| McDonald's двоен чийзбургер | 100 г | 1181 kJ (282 kcal) |
| McDonald's McChicken сандвич | 100 г | 1143 kJ (273 kcal) |
| Хот дог | 1 хот дог = 270 г | 2311 kJ (552 kcal) |
| Яйца с бекон | 1 порция = 120 г | 1202 kJ (287 kcal) |
| Канелони, шунка, сирене, паниран | 1 канелон = 130 г | 1277 kJ (305 kcal) |
| Кебап | 1 кебаб = 350 г | 1742 kJ (416 kcal) |
| Котлет, свинско месо | 1 котлет = 150 г | 1298 kJ (310 kcal) |
| Лазаня, месна | 1 бр. = 450 г | 3483 kJ (832 kcal) |
| Макарони със сирене | 100 г | 632 kJ (151 kcal) |
| Зелева салата (Coleslaw) | 100 г | 666 kJ (159 kcal) |
| Сос Болонезе | 115 г | 670 kJ (160 kcal) |
| Спагети с месни кюфтета | 100 г | 712 kJ (170 kcal) |
| Спагети с доматен сос | 100 г | 435 kJ (104 kcal) |
| Енчилада със сирене (мексиканско ястие) | 100 г | 1135 kJ (271 kcal) |
| Кесадия със сирене (мексиканско ястие) | 100 г | 1650 kJ (94 kcal) |
| Пиле с ориз | 100 г | 729 kJ (174 kcal) |
| Равиоли, пълнени със сирене, мариновани | 100 г | 645 kJ (154 kcal) |
| Печено пиле с пармезан | 100 г | 854 kJ (204 kcal) |
| Такос с телешко месо, салата и сирене | 100 г | 917 kJ (219 kcal) |
| Картофени кюфтета | 100 г | 825 kJ (197 kcal) |
| Печено пиле с лимонов сок | 100 г | 1055 kJ (252 kcal) |
| Печено пиле в сладко-кисел сос | 100 г | 1047 kJ (250 kcal) |
| Свинско печено, в сладко-кисел сос | 100 г | 1130 kJ (270 kcal) |
| Пиле Chow mein (по китайски) | 100 г | 356 kJ (85 kcal) |
| Зеленчуков Chow mein, без месо и нудъли | 100 г | 180 kJ (43 kcal) |
| Печено пиле със сусам (китайско ястие) | 100 г | 1227 kJ (293 kcal) |
| Спагети с месен сос | 100 г | 507 kJ (121 kcal) |
| Яйчено руло | 100 г | 1047 kJ (250 kcal) |
| Пържени лучени пръстени | 100 г | 1491 kJ (356 kcal) |
| Калмари на скара | 1 порция = 250 г | 1892 kJ (452 kcal) |
| Калмари, пържени | 1 порция = 120 г | 1277 kJ (305 kcal) |
| Калмари, пълнени | 1 порция = 150 г | 1227 kJ (293 kcal) |
| Филе от риба, пържено | 100 г | 917 kJ (219 kcal) |
| Кайма, говеждо месо, пържена | 1 порция = 150 г | 1608 kJ (384 kcal) |
| Кайма, пилешка, пържена | 1 порция = 150 г | 1185 kJ (283 kcal) |
| Кайма, свинска, пържена | 1 порция = 150 г | 1863 kJ (445 kcal) |
| Омлет | 1 омлет = 80 г | 636 kJ (152 kcal) |
| Хек, паниран | 1 филе = 200 г | 1750 kJ (418 kcal) |
| Печено свинско месо | 1 парче месо = 180 г | 1256 kJ (300 kcal) |
| Пилешки бутчета, с кожата, печени | 1 порция = 150 г | 1365 kJ (326 kcal) |
| Пилешко, пържено, по виенски | 1 филе = 200 г | 1976 kJ (472 kcal) |
| Пиле, крилца, печени | 1 бр. = 85 г | 950 kJ (227 kcal) |
| Пица, маргарита | 1 бр. = 120 г | 1298 kJ (310 kcal) |
| Пица, с месо и зеленчуци | 1 бр. = 136 г | 1390 kJ (332 kcal) |
| Пица с нарязана наденица | 1 бр. = 120 г | 1407 kJ (336 kcal) |
| Месни кюфтенца | 1 бр. = 30 г | 297 kJ (71 kcal) |
| Пуйка, пържена, по виенски | 1 филе = 200 г | 1666 kJ (398 kcal) |
| Пуешко филе, варени зеленчуци, ориз | 1 филе, 1 порция зеленчуци и ориз | 1675 kJ (400 kcal) |
| Ребра, свински, печени | 1 бр. = 132 г | 1972 kJ (471 kcal) |
| Рибни пръчици | 1 бр.= 30 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Пилешки пръчици | 100 г | 1285 kJ (307 kcal) |
| Пръчици от моцарела, пържени | 100 г | 1361 kJ (325 kcal) |
| Сандвич, шунка, сирене | 1 сандвич = 220 г | 1390 kJ (332 kcal) |
| Сандвич, триъгълен, с риба тон и майонеза | 1 сандвич = 190 г | 2382 kJ (569 kcal) |
| Сандвич с варена шунка, сирене, яйчена разядка, салата | 1 сандвич = 190 г | 1675 kJ (400 kcal) |
| Сирене, пържено | 1 бр. = 60 г | 816 kJ (195 kcal) |
| Аспержи с яйце | 1 порция = 160 г | 1022 kJ (244 kcal) |
| Тост със сирене | 1 тост = 70 г | 842 kJ (201 kcal) |
| Омлет със сирене | 100 г | 1114 kJ (266 kcal) |
| Тост, шунка, сирене | 1 тост = 84 г | 909 kJ (217 kcal) |
| Ечемична каша | 100 г | 1147 kJ (274 kcal) |
| Овесена каша с мляко | 140 г | 733 kJ (175 kcal) |
| Тортиля, пълнозърнеста, пшенична, без пълнеж | 1 тортиля = 40 г | 519 kJ (124 kcal) |
| Заешко месо, печено | 1 порция = 150 г | 1545 kJ (369 kcal) |
| Пържола, пилешка, по парижки | 1 парче месо = 120 г | 1172 kJ (280 kcal) |
| Пържола, пуешка, по парижки | 1 парче месо = 120 г | 1394 kJ (333 kcal) |
| Пържола, свинско месо, по парижки | 1 парче месо = 120 г | 1566 kJ (374 kcal) |
| Моркови, сварени, нарязани | 1 купичка = 160 г | 234 kJ (56 kcal) |
| Зеленчуци, смесени, приготвени на пара, без добавена сол | 1 купичка = 160 г | 435 kJ (104 kcal) |
| Зеленчуци, смесени, печени | 1 порция = 180 г | 582 kJ (139 kcal) |
| Тиквички, пържени | 1 порция = 220 г | 1449 kJ (346 kcal) |
| Тиквички, сварени | 90 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Доматено чътни | 1 порция = 150 г | 327 kJ (78 kcal) |
| Сварено ябълково пюре | 1 порция = 150 г | 515 kJ (123 kcal) |
| Кнедли, грис | 1 порция = 45 г | 414 kJ (99 kcal) |
| Грах, задушен | 2 черпака = 120 г | 511 kJ (122 kcal) |
| Хрян с ябълка | 1 лъжица = 15 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Картофи, варени, на парчета, осолени | 1 порция = 150 г | 540 kJ (129 kcal) |
| Картофи с боб, сварени | 1 порция = 120 г | 431 kJ (103 kcal) |
| Картофи, печени | 1 порция = 150 г | 904 kJ (216 kcal) |
| Картофи, печени, с броколи в сос от сирене | 1 порция | 1570 kJ (375 kcal) |
| Картофи, пържени | 1 порция = 300 г | 1390 kJ (332 kcal) |
| Картофи с манголд | 1 порция = 140 г | 720 kJ (172 kcal) |
| Картофена салата | 1 порция = 130 г | 645 kJ (154 kcal) |
| Юфка | 2 черпак = 120 г | 1294 kJ (309 kcal) |
| Плънка, спаначена извара | 1 лъжица = 20 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Разядка от рива треска | 1 лъжица = 15 г | 226 kJ (54 kcal) |
| Хумус | 1 лъжица = 15 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Соева разядка | 1 лъжица = 15 г | 80 kJ (19 kcal) |
| Ньоки, картофени, варени | 1 черпак = 60 г | 335 kJ (80 kcal) |
| Сос Болонезе | 1 порция = 60 г | 356 kJ (85 kcal) |
| Сос от чесън | 1 лъжица = 15 г | 193 kJ (46 kcal) |
| Сос, гъбен | 1 порция = 125 г | 339 kJ (81 kcal) |
| Сос Неаполитана | 1 порция = 60 г | 272 kJ (65 kcal) |
| Доматен сосо | 1 порция = 60 г | 226 kJ (54 kcal) |
| Сметанов сос | 1 порция = 150 г | 352 kJ (84 kcal) |
| Сос от чесън, зехтин, магданоз и лимон | 1 лъжица = 15 г | 281 kJ (67 kcal) |
| Печени тиквички | 1 порция = 150 г | 356 kJ (85 kcal) |
| Песто | 1 лъжица = 15 г | 339 kJ (81 kcal) |
| Полента | 1 порция = 400 г | 1147 kJ (274 kcal) |
| Боб яхния | 1 черпак = 180 г | 1377 kJ (329 kcal) |
| Равиоли, пълнеж от извара | 1 порция = 150 г | 1436 kJ (343 kcal) |
| Задушен спанак | 1 черпак = 60 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Валцувани кнедли, от елда, с извара | 1 бр. = 150 г | 1080 kJ (258 kcal) |
| Валцувани кнедли, със сирене | 1 бр. = 150 г | 867 kJ (207 kcal) |
| Зеленчуци, приготвени на пара | 1 порция = 180 г | 716 kJ (171 kcal) |
| Зеле, задушено | 1 порция = 350 г | 921 kJ (220 kcal) |
| Домашна лютеница | 1 лъжица = 15 г | 63 kJ (15 kcal) |
| Айвар, печен, мек | 100 г | 377 kJ (90 kcal) |
| Чътни, ябълково | 1 порция = 150 г | 875 kJ (209 kcal) |
| Галета в масло | 1 порция = 35 г | 871 kJ (208 kcal) |
| Руска салата | 1 черпак = 60 г | 427 kJ (102 kcal) |
| Гратиниран карфиол | 1 черпак = 60 г | 327 kJ (78 kcal) |
| Хрян, готов, деликатесен | 1 лъжица = 15 г | 29 kJ (7 kcal) |
| Хрян със сметана | 1 лъжица = 15 г | 113 kJ (27 kcal) |
| Яйце, пържено | 1 яйце = 46 г | 377 kJ (90 kcal) |
| Яйце на око | 1 яйце = 50 г | 297 kJ (71 kcal) |
| Яйце, твърдо сварено, с песто от чери домати | 1 яйце, 1 шепа домати | 419 kJ (100 kcal) |
| Кетчуп | 1 лъжица = 17 г | 71 kJ (17 kcal) |
| Картофено пюре | 1 порция = 120 г | 611 kJ (146 kcal) |
| Хлебни кнедли | 2 бр. = 150 г | 1721 kJ (411 kcal) |
| Разядка от риба тон | 1 лъжица = 15 г | 247 kJ (59 kcal) |
| Пържени картофи | 1 порция = 120 г | 1566 kJ (374 kcal) |
| Сладко-кисел уок сос с доматено пюре, Blue dragon | 100 г | 502 kJ (120 kcal) |
| Рибен сос | 100 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Сос, карбонара | 1 порция = 125 г | 1892kJ (452 kcal) |
| Сос с горгонзола | 1 порция = 60 г | 636 kJ (152 kcal) |
| Сос, морски дарове | 1 порция = 150 г | 1101 kJ (263 kcal) |
| Сос, сладко-кисел | 1 порция = 60 г | 929 kJ (222 kcal) |
| Сос, тартар | 1 лъжица = 15 г | 134 kJ (32 kcal) |
| Пастет, риба тон | 1 лъжица = 15 г | 151 kJ (36 kcal) |
| Ряпа, задушена | 2 черпака = 120 г | 582 kJ (139 kcal) |
| Печурки, печени | 1 порция = 150 г | 867 kJ (207 kcal) |
| Стек тартар | 1 порция = 70 г | 515 kJ (123 kcal) |
| Тортелини, сирене | 1 черпак = 170 г | 1788 kJ (427 kcal) |
| Бутерки, без пълнеж, печени | 1 порция = 80 г | 1867 kJ (446 kcal) |
| Kаша от елда | 1 порция = 120 г | 1675 kJ (400 kcal) |
| Грис кнедли за супа | 1 порция = 60 г | 917 kJ (219kcal) |
| Žlikrofi | 1 порция = 120 г | 980 kJ (234 kcal) |
| Салата, краставица | 1 порция = 120 г | 406 kJ (97 kcal) |
| Салата, плодова, с орехи | 1 купичка салата, 1 шепа орехи | 1047 kJ (250 kcal) |
| Салата, домати | 1 порция = 120 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Салата от карфиол със сметанов сос | 1 порция = 125 г | 234 kJ (56 kcal) |
| Печени чушки със сирене фета | 1 порция = 130 г | 343 kJ (82 kcal) |
| Радикио с картофи | 1 порция = 150 г | 431 kJ (103 kcal) |
| Червено цвекло | 1 порция = 170 г | 724 kJ (173 kcal) |
| Листа от глухарче с картофи | 1 порция = 200 г | 1176 kJ (281 kcal) |
| Салата, американска, зеле | 1 порция = 200 г | 519 kJ (124 kcal) |
| Салата "Цезар" | 1 порция = 250 г | 1792 kJ (428 kcal) |
| Салата, боб | 1 порция = 150 г | 862 kJ (206 kcal) |
| Гръцка салата | 1 порция = 110 г | 582 kJ (139 kcal) |
| Салата, валериана с боб | 1 порция = 120 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Шопска салата | 1 порция = 200 г | 699 kJ (167 kcal) |
| Салата с пшеничен зародиш, магданоз и чесън | 1 порция = 150 г | 800 kJ (191 kcal) |
| Зелева салата | 1 порция = 200 г | 574 kJ (137 kcal) |
| Салата с паста, с различни дресинги | 115 г | 670 kJ (160 kcal) |
| Салатен дресинг с майонеза | 100 г | 1047 kJ (250 kcal) |
| Салатен дресинг с по-малко мазнини | 100 г | 427 kJ (102 kcal) |
| Салатен дресинг с шафраново масло и майонеза | 100 г | 3002 kJ (717 kcal) |
| Дресинг за сандвичи, с парченца краставица | 100 г | 1629 kJ (389 kcal) |
| Френски дресинг за салата | 100 г | 2642 kJ (631 kcal) |
| Зелен фасул с варени яйца | 1 порция = 125 г | 540 kJ (129 kcal) |
| Зелена, айсберг, накъсана | 1 порция = 250 г | 615 kJ (147 kcal) |
| Овесена каша от елда с извара и ябълки | 1 порция = 200 г | 687 kJ (164 kcal) |
| Крекери, оризови | 1 шепа = 30 г | 523 kJ (125 kcal) |
| Палачинки | 1 палачинка = 55 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Палачинки, пълнозърнести | 1 палачинка = 50 г | 494 kJ (118 kcal) |
| Баклава | 1 бр. = 60 г | 1080 kJ (258 kcal) |
| Печиво | 1 бр. = 70 г | 791 kJ (189 kcal) |
| Кайзершмарн | 1 порция = 150 г | 1696 kJ (405 kcal) |
| Кайзершмарн с гарнитура от компот от летни плодове | 1 порция | 519 kJ (124 kcal) |
| Десерт, шоколад и лешници | 1 кофичка = 55 г | 448 kJ (107 kcal) |
| Gibanica, prekmurska | 1 бр. = 120 г | 1239 kJ (296 kcal) |
| Течно кисело мляко с малини | 100 г | 306 kJ (73 kcal) |
| Кисело мляко с 3,2% млечна мазнина | 100 г | 247 kJ (59 kcal) |
| Кисело мляко, замразено, шоколад | 1 кофичка = 170 г | 904 kJ (216 kcal) |
| Кисело мляко, замразено, плодове | 1 кофичка = 170 г | 1218 kJ (291 kcal) |
| Кисело мляко, замразено, ванилия | 1 кофичка = 170 г | 1130 kJ (270 kcal) |
| Кафе, студено | 1 чаша = 150 г | 1176 kJ (281 kcal) |
| Бисквити, обикновени | 100 г | 2010 kJ (480 kcal) |
| Смесени чаени бисквити | 100 г | 2156 kJ (515 kcal) |
| Бисквити, без глутен, с ванилов крем | 100 г | 2039 kJ (487 kcal) |
| Бисквити, без глутен, с лимонов крем | 100 г | 2156 kJ (515 kcal) |
| Крекери с моцарела | 100 г | 2093 kJ (500 kcal) |
| Крекери с пармезан и чесън | 100 г | 2106 kJ (503 kcal) |
| Jaffa Cakes | 100 г | 1549 kJ (370 kcal) |
| Бисквити, лешници с какао | 3 бисквити = 90 г | 1495 kJ (357 kcal) |
| Бисквити с шоколадово покритие | 1 бисквита = 24 г | 528kJ (126 kcal) |
| Бисквити с пълнеж от желе | 4 бисквити = 40 г | 758 kJ (181 kcal) |
| Маслени бисквити | 1 бисквита = 10 г | 197 kJ (47 kcal) |
| Бисквити, пълни с портокалов пълнеж | 1 бисквита = 15 г | 201 kJ (48 kcal) |
| Обикновени бисквити с банан | 5 бисквити, 1 банан | 1089 kJ (260 kcal) |
| Кокосови кубчета | 1 бр. = 30 г | 431 kJ (103 kcal) |
| Торта, мраморна | 1 бр. = 120 г | 1520 kJ (363 kcal) |
| Печиво | 100 г | 1101 kJ (263 kcal) |
| Crumpet, pecivo | 100 г | 829 kJ (198kcal) |
| Барче с мед и фъстъци | 100 г | 2395 kJ (572 kcal) |
| Сусамово барче | 100 г | 2114 kJ (505 kcal) |
| Крекери, соеви | 1 шепа = 30 г | 481 kJ (115 kcal) |
| Крем пита | 1 бр. = 110 г | 1156 kJ (276 kcal) |
| Поничка, от тесто с мая, с пълнеж от сладко | 1 бр. = 85 г | 1210 kJ (289 kcal) |
| Тестени топчета за супа | 1 шепа = 30 г | 272 kJ (65 kcal) |
| Меденки | 1 бр. = 15 г | 264 kJ (63 kcal) |
| Мляко с ориз | 1 кофичка = 200 г | 904 kJ (216 kcal) |
| Мъфин, с боровинки | 1 бр. = 65 г | 1022 kJ (244 kcal) |
| Мъфин, шоколад | 1 бр. = 80 г | 1022 kJ (244 kcal) |
| Оризово печиво | 1 порция = 180 г | 837 kJ (200 kcal) |
| Osje gnezdo, z orehovim nadevom | 1 бр. = 80 г | 1105 kJ (264 kcal) |
| Пай, боровинков | 1 бр. = 120 г | 1516 kJ (362 kcal) |
| Пай, ябълков | 1 бр. = 155 г | 1972 kJ (471 kcal) |
| Mars, шоколадче | 1 бр. | 1005 kJ (240 kcal) |
| Протеиново барче | 1 барче = 40 г | 691 kJ (165 kcal) |
| Пуканки | 1 купичка = 11 г | 230 kJ (55 kcal) |
| Пуканки със сирене | 1 купичка | 628 kJ (150 kcal) |
| Кокосово печиво | 1 бр. = 80 г | 1210 kJ (289 kcal) |
| Орехово печиво | 1 парче = 80 г | 1193 kJ (285 kcal) |
| Печиво с естрагон | 1 бр. = 120 г | 1587 kJ (379 kcal) |
| Солети | 1 пакет = 100 г | 1595 kJ (381 kcal) |
| Кроасан, маслен | 1 бр. = 57 г | 697 kJ (231 kcal) |
| Руло, с орехи, без брашно | 1 бр. = 90 г | 850 kJ (203 kcal) |
| Panna cotta | 1 порция = 120 г | 1520 kJ (363 kcal) |
| Желирано кисело мляко | 1 порция = 200 г | 1197 kJ (286 kcal) |
| Тирамису | 1 бр. = 110 г | 1457 kJ (348 kcal) |
| Плодова торта | 1 бр. = 60 г | 854 kJ (204 kcal) |
| Шоколадова торта | 1 бр. = 60 г | 938 kJ (224 kcal) |
| Торта, ягодова, с крем от кисело мляко | 1 бр. = 150 г | 919 kJ (222 kcal) |
| Торта, сурова, ягода-банан | 1 бр. = 150 г | 1172 kJ (280 kcal) |
| Торта Сахер | 1 парче = 80 г | 1461 kJ (349 kcal) |
| Торта, извара | 1 бр. = 130 г | 1578 kJ (377 kcal) |
| Ябълков щрудел | 1 бр. = 150 г | 980 kJ (234 kcal) |
| Щрудел с извара | 1 бр. = 120 г | 1315 kJ (314 kcal) |
| Ябълково печиво | 1 бр. = 80 г | 850 kJ (203 kcal) |
| Бананов сплит | 170 г | 1369 kJ (327 kcal) |
| Печен банан | 1 бр. | 515 kJ (123 kcal) |
| Пудинг от пълномаслено мляко | 115 г | 635 kJ (156 kcal) |
| Чипс, обикновен, солен | 1 пакетче = 65 г | 1449 kJ (346 kcal) |
| Чипс, тортила, обикновен, солен | 1 пакет = 150 г | 2964 kJ (708 kcal) |
| Смес от сушени плодове | 100 г | 2093 kJ (500 kcal) |
| Снакс със сирене | 1 пакет = 50 г | 1172 kJ (280 kcal) |
| Снакс, 32 % фъстъци | 100 г | 2089 kJ (499 kcal) |
| Фъстъци | 100 г | 2290 kJ (547 kcal) |
| Млечен шоколад | 16 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Пълнен млечен шоколад с 34 % лешников крем и 7 % парченца лешници | 100 г | 2441 kJ (583 kcal) |
| Какао на прах, неподсладено | 1 лъжица = 5.4 г | 50 kJ (12 kcal) |
| Какао BENQUICK | 100 г | 1486 kJ (355 kcal) |
| Мед | 1 лъжица = 20 г | 255 kJ (61 kcal) |
| Оризов пудинг | 1 кофичка = 110 г | 498 kJ (119 kcal) |
| Желатин, на прах, неподсладен | 1 пакет = 10 г | 147 kJ (35 kcal) |
| Дъвка, без захар | 1 бр. = 2 г | 21 kJ (5 kcal) |
| Плодов сироп с аромат на бъз | 100 г | 1277 kJ (305 kcal) |
| Сироп от агаве | 1 лъжичка = 6.9 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Бонбон, млечен шоколад | 1 бонбон = 11.5 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Бонбон, мента | 1 бр. | 42 kJ (10 kcal) |
| Бонбон, Toffee | 1 бр. | 419 kJ (100 kcal) |
| Шоколад, бял | 16 г | 360 kJ (86 kcal) |
| Čokolada, jedilna | 16 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Шоколад Kinder | 12.5 г | 1239 kJ (296 kcal) |
| Шоколад Bounty | 1 бр. | 1130 kJ (270 kcal) |
| Шоколад KitKat | 4 парченца | 1023 kJ (244 kcal) |
| Шоколад Twix | 1 бр. | 1126 kJ (269 kcal) |
| Шоколад, млечен, с бадеми | 16 г | 352 kJ (84 kcal) |
| Шоколадови мини рулца | 1 бр. | 394 kJ (94 kcal) |
| Шоколад, тъмен, 70-85 % какао | 16 г | 402 kJ (96 kcal) |
| Зърнена каша с шоколад | 1 купичка = 50 г | 904 kJ (216 kcal) |
| Шоколадов пудинг | 1 кофичка = 125 г | 741 kJ (177 kcal) |
| Кленов сироп | 1 лъжица = 20 г | 218 kJ (52 kcal) |
| Какао, микс за напитка | 1 лъжица = 15 г | 251 kJ (60 kcal) |
| Кокосови топчета | 1 бр. = 12 г | 255 kJ (61 kcal) |
| Крем, ванилия | 1 лъжица = 15 г | 159 kJ (38 kcal) |
| Лешниково-шоколадов крем за мазане | 1 лъжица = 13.5 г | 306 kJ (73 kcal) |
| Мармалад, смокини | 1 лъжица = 20 г | 193 kJ (46 kcal) |
| Мармалад, ягодов | 1 лъжица = 15 г | 126 kJ (30 kcal) |
| Мармалад, кайсиев | 1 лъжица = 20 г | 201 kJ (48 kcal) |
| Мармалад, сливов | 1 лъжица = 20 г | 201 kJ (48 kcal) |
| Сладко | 100 г | 1093 kJ (261 kcal) |
| Плодово-зърнено барче | 30 г | 507 kJ (121 kcal) |
| Sadno-žitna rezina Frutabela | 1 бр. | 590 kJ (141 kcal) |
| Плодово-зърнено барче и шепа шамфъстък или бадеми | 1 бр., 1 шепа | 1214 kJ (290 kcal) |
| Топинг, ягода | 1 лъжица = 21 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Плодов сироп за разреждане | 2 лъжици = 20 г | 285 kJ (68 kcal) |
| Подсладител, фруктоза | 1 лъжичка = 4.2 г | 63 kJ (15 kcal) |
| Подсладител, оризов сироп | 1 лъжица = 21 г | 281 kJ (67 kcal) |
| Кокосова захар | 1 лъжичка = 3 г | 46 kJ (11 kcal) |
| Захар, кристална | 1 лъжичка = 4.2 г | 67 kJ (16 kcal) |
| Захар, кафява | 1 лъжичка = 3 г | 46 kJ (11 kcal) |
| Карамел | 100 г | 1792 kJ (428 kcal) |
| Захар, пудра | 1 лъжичка = 2.5 г | 42 kJ (10 kcal) |
| Сладолед, млечен | 100 г | 645 kJ (154 kcal) |
| Сладолед, без млечни продукти | 60 г | 419 kJ (100 kcal) |
| Сладолед, шоколадов | 1 топка = 30 г | 272 kJ (65 kcal) |
| Сладолед, ягодов | 1 топка = 30 г | 243 kJ (58 kcal) |
| Сладолед, ванилия | 1 топка = 30 г | 260 kJ (62 kcal) |
| Халва с бадеми | 1 бр. = 16 г | 268 kJ (64 kcal) |
| Ванилов пудинг | 1 кофичка = 125 г | 678 kJ (162 kcal) |
| Грис, млечен | 1 купичка = 250 г | 1218 kJ (291 kcal) |
| Дъвка, със захар | 1 бр. = 1.6 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Бонбон, карамел | 1 бр. = 10 г | 159 kJ (38 kcal) |
| Бонбон, плодов | 1 бр. = 5.6 г | 92 kJ (22 kcal) |
| Бонбон, желиран | 10 бонбона = 23 г | 348 kJ (83 kcal) |
| Желе | 100 г | 1089 kJ (260 kcal) |
| Мини вафлички, шоколадов пълнеж | 1 бр. = 10 г | 180 kJ (43 kcal) |
| Мелиса | 100 г | 1043 kJ (249 kcal) |
| Чай, хибискус, неподсладен | 1 купичка = 240 г | 0 kJ (0 kcal) |
| Чай, лайка, неподсладен | 1 купичка = 240 г | 8 kJ (2 kcal) |
| Чай, плодов, неподсладен | 1 купичка = 240 г | 21 kJ (5 kcal) |
| Чай, зелен, неподсладен | 1 купичка = 240 г | 8 kJ (2 kcal) |
| Чай, билков, неподсладен | 1 купичка = 240 г | 21 kJ (5 kcal) |
| Минерална вода, бутилирана, с естествено съдържание на CO2 | 1 чаша = 200 г | 0 kJ (0 kcal) |
| Сок от лайм, прясно изцеден, 100 % плодова част | 1 купичка = 242 г | 251 kJ (60 kcal) |
| Сок от лимон, прясно изцеден, 100 % плодова част | 1 купичка = 244 г | 226 kJ (54 kcal) |
| Вода, минерална, газирана | 1 чаша = 200 г | 0 kJ (0 kcal) |
| Чай, черен, неподсладен | 1 купичка = 240 г | 8 kJ (2 kcal) |
| Чай, джинджифил | 1 купичка = 240 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Какао, с мляко, без захар | 1 купичка = 250 г | 678 kJ (162 kcal) |
| Кафе, с мляко, неподсладено | 1 купичка = 180 г | 159 kJ (38 kcal) |
| Кафе, капучино, неподсладено | 1 купичка = 180 г | 226 kJ (54 kcal) |
| Кафе, еспресо, неподсладено | 0.25 купичка = 90 г | 33 kJ (8 kcal) |
| Кафе, разтворимо, обикновено, приготвено с вода | 1 купичка = 180 г | 17 kJ (4 kcal) |
| Кафе, турско, неподсладено | 0.25 купичка = 90 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Кафе, от зърнени култури, приготвени с мляко | 1 купичка = 185 г | 502 kJ (120 kcal) |
| Заместител на кафето, от зърнени култури, разтворимо | 1 лъжичка = 3 г | 46 kJ (11 kcal) |
| Бадемово мляко | 1 купичка = 242 г | 151 kJ (36 kcal) |
| Овесено мляко | 1 купичка = 242 г | 536 kJ (128 kcal) |
| Оризово мляко | 1 купичка = 245 г | 481 kJ (115 kcal) |
| Млечен шейк | 225 мл | 1239 kJ (296 kcal) |
| Инстантен шейк, бързо приготвен | 1 чаша | 1047 kJ (250 kcal) |
| Смути, авокадо, със спанак и краставица | 1 чаша = 250 г | 1105 kJ (264 kcal) |
| Смути, боровинка с банан | 1 чаша = 280 г | 925 kJ (221 kcal) |
| Смути, горски плодове с банан | 1 чаша = 250 г | 1097 kJ (262 kcal) |
| Смути, спанак, банан и киви | 1 чаша = 250 г | 452 kJ (108 kcal) |
| Зеленчуково смути, кейл | 100 г | 117 kJ (28 kcal) |
| Органичен доматен сок | 100 г | 88 kJ (21 kcal) |
| Зеленчуков сок | 100 г | 130 kJ (31 kcal) |
| Сок, грейпфрут, неподсладен | 1 чаша = 240 г | 343 kJ (82 kcal) |
| Сок, ананас, консервиран | 100 г | 222 kJ (53 kcal) |
| Сок от боровинки | 100 г | 188 kJ (45 kcal) |
| Сок, ябълков, 100% плодов | 1 чаша = 215 г | 423 kJ (101 kcal) |
| Сок, портокалов, консервиран, неподсладен | 1 чаша = 210 г | 414 kJ (99 kcal) |
| Сок, портокалов, прясно изцеден, 100 % плодова част | 1 чаша = 248 г | 469 kJ (112 kcal) |
| Сок от червено цвекло | 1 чаша = 210 г | 297 kJ (71 kcal) |
| Вода, минерална, газирана | 1 чаша = 200 г | 0 kJ (0 kcal) |
| Алкохолна напитка, вино, бяло трапезно | 1 чаша = 147 г | 507 kJ (121 kcal) |
| Алкохолна напитка, вино, червено трапезно | 1 чаша = 147 г | 523 kJ (125 kcal) |
| Енергийна напитка, без захар | 1 кенче = 240 г | 42 kJ (10 kcal) |
| Кафе със сметана, неподсладено | 1 купичка = 180 г | 218 kJ (52 kcal) |
| Студен чай, подсладен | 1 чаша = 27 г | 507 kJ (121 kcal) |
| Бира, безалкохолна | 1 чаша = 237 г | 268 kJ (64 kcal) |
| Бира | 225 мл | 737 kJ (176 kcal) |
| Прах, горещ шоколад | 1 лъжица = 10 г | 167 kJ (40 kcal) |
| Сок, праскова | 1 тетрапак = 220 г | 406 kJ (97 kcal) |
| Сок, грейпфрут, подсладен | 1 чаша = 240 г | 461 kJ (110 kcal) |
| Сок, ягодов | 1 чаша = 220 г | 431 kJ (103 kcal) |
| Сок от моркови | 1 чаша = 246 г | 410 kJ (98 kcal) |
| Вино, греяно | 1 чаша = 215 г | 666 kJ (159 kcal) |
| Вода с аромат | 1 чаша = 200 г | 67 kJ (26 kcal) |
| Гранули за напитки, лимон | 1 лъжица = 15 г | 234 kJ (56 kcal) |
| Гранули за напитки, портокал | 1 лъжица = 15 г | 234 kJ (56 kcal) |
| Алкохолна напитка, бира с вкус на лимон | 1 чаша = 237 г | 377 kJ (90 kcal) |
| Алкохолна напитка, бира, светла | 1 кенче = 356 г | 641 kJ (153 kcal) |
| Алкохолна напитка, бира, тъмна | 1 кенче = 350 г | 674 kJ (161 kcal) |
| Алкохолна напитка, водка | 1 шот = 42 г | 440 kJ (105 kcal) |
| Алкохолна напитка, уиски, 43 % алкохол | 1 шот = 42 г | 440 kJ (105 kcal) |
| Газирани напитки, кола | 1 кенче = 370 г | 649 kJ (155 kcal) |
| Газирани напитки, фанта | 1 кенче | 230 kJ (55 kcal) |
| Газирани напитки, тоник | 1 кенче = 366 г | 519 kJ (124 kcal) |
| Коктейл, Мохито | 1 чаша = 190 г | 1084 kJ (259 kcal) |
| Коктейл, Пина колада | 1 коктейл = 145 г | 1055 kJ (252 kcal) |
| Ликьор, боровинков | 1 шот = 42 г | 289 kJ (69 kcal) |
| Ликьор, вишнев | 1 шот = 42 г | 373 kJ (89 kcal) |
| Ликьор, билков (jagermeister) | 1 шот = 42 г | 528 kJ (126 kcal) |
| Пенливо вино | 1 чаша = 147 г | 515 kJ (123 kcal) |
| Босилек, пресен, листа | 1 купичка = 42 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Магданоз, пресен, нарязан | 1 лъжица = 3 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Кориандър, листа, пресни | 1 купичка = 16 г | 17 kJ (4 kcal) |
| Лютива мента, прясна | 1 лъжица = 2 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Магданоз, пресен | 1 лъжица = 3.8 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Магданоз, сушен | 100 г | 230 kJ (55 kcal) |
| Розмарин, пресен | 1 лъжица = 1.7 г | 8 kJ (2 kcal) |
| Босилек, сушен, смлян | 1 лъжица = 4.5 г | 42 kJ (10 kcal) |
| Канела, смляна | 1 лъжичка = 2.6 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Къри на прах | 1 лъжичка = 2 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Джинджифил, смлян | 1 лъжичка = 1.8 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Оцет, балсамов | 1 лъжица = 16 г | 59 kJ (14 kcal) |
| Оцет, ябълков | 1 лъжица = 15 г | 13 kJ (3 kcal) |
| Оцет, винен | 1 лъжица = 14.9 г | 13 kJ (3 kcal) |
| Куркума, смляна | 1 лъжичка = 2.6 г | 33 kJ (8 kcal) |
| Мая, суха | 1 лъжица = 12 г | 163 kJ (39 kcal) |
| Риган, изсушен | 1 лъжичка = 1.8 г | 21 kJ (5 kcal) |
| Червен пипер | 1 лъжичка = 2.3 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Естрагон, изсушен | 1 лъжичка = 2 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Пипер, черен, смлян | 1 щипка = 0.1 г | 0 kJ (0 kcal) |
| Пипер, червен, кайенски | 1 лъжичка = 1.8 г | 25 kJ (6 kcal) |
| Сол, трапезна | 1 щипка = 0.8 г | 0 kJ (0 kcal) |
| Дресинг за салати, на базата на кисело мляко | 1 лъжица = 15 г | 80 kJ (19 kcal) |
| Стевия, листа, изсушени | 1 лъжичка = 1.8 г | 29 kJ (7 kcal) |
| Мащерка, сушена, смляна | 1 лъжичка = 1.4 г | 17 kJ (4 kcal) |
| Мащерка, прясна | 1 лъжичка = 0.8 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Горчица | 1 лъжичка = 5 г | 13 kJ (3 kcal) |
| Каперси, в саламура | 1 лъжица = 8.6 г | 8 kJ (2 kcal) |
| Табаско | 1 лъжичка = 4.7 г | 4 kJ (1 kcal) |
| Протеини | 100 г | 1717 kJ (410 kcal) |
| Въглехидрати | 100 г | 1717 kJ (410 kcal) |
| Мазнини | 100 г | 3894 kJ (930 kcal) |
