Статии и енциклопедии

Недостиг на витамин К1 при деца и последиците от него

Витамин К не е много популярен, но той е много важно хранително вещество, което поддържа здравето на децата. Става въпрос за мастноразтворим витамин, който играе важна роля за нормалното съсирване на кръвта, което означава, че участва в спирането на кървенето. Той е отговорен за производството на 4 от 13-те белтъка, които са от съществено значение за съсирването на кръвта. Участва и в производството на други протеини в организма, които са отговорни за здравето на кръвта, костите и бъбреците. Изследванията показват, че ниските нива на витамин К в кръвта са свързани с ниска костна плътност в зряла възраст. Тъй като изграждането на костите се случва в детска възраст, е важно да осигурим достатъчни количества от този важен витамин на децата.

Къде се намира витамин К?

Освен витамин D, тялото ни произвежда и витамин К благодарение на някои бактерии в червата. Продължителната или честа употреба на антибиотици може да унищожи витамин К в червата, затова е добре да се ориентираме към храни, които го съдържат (спанак, зеле, броколи, яйца, черен дроб).

Защо новородените се нуждаят от витамин К?

При раждането новородените нямат достатъчно витамин К в организма си, за да се осигури нормално съсирване на кръвта. Това ги излага на риск от животозастрашаващи кръвоизливи, тъй като могат да се появят тежки кръвоизливи във всички органи. Понеже по-голямата част от витамин К се произвежда в храносмилателната ни система, а част от него се набавя от някои храни, бебетата са изложени на риск от недостиг през първите шест месеца от живота си.

Витамин К1 и витамин К2.
Витамин К е термин, който включва група съединения. Витамин К1 се съдържа в зеленолистните зеленчуци, а витамин К2 - в месото, сиренето и яйцата. Хранителните добавки най-често съдържат форма на К1.

От какво количество витамин К се нуждаят децата?

• 0-6 месеца: 2,0 микрограма/ден
• 7-12 месеца: 2,5 микрограма/ден
• 1-3 години: 30 микрограма/ден
• 4-8 години: 55 микрограма/ден
• Момчета и момичета на възраст 9-13 години: 60 микрограма/ден
• Момчета и момичета на възраст 14-18 години: 75 микрограма/ден

Осигуряването на витамин К на бебето скоро след раждането е най-добрият начин за предотвратяване на дефицита на този итамин.