Начало
LCHF пиле по индийски
LCHF пилето по индийски е още едно от вкусните ястия сред LCHF рецептите ни. Вижте рецептата за приг..
LCHF хрупкав омлет с гъби
Хранителна стойност:
Въглехидрати: 4% (8 г)
Фибри: 2 г
Мазнини: 75% (6 г)
Протеин: 21% (41 г)
Калории: 789 kcal
Съставки:
- 2 яйца,
- 2 с. л. сладка сметана,
- ¼ ч.л. сол,
- 1 с. л. масло или кокосово масло,
- 80 г настърган кашкавал.
За пълнежа:
- 2 гъби, нарязани
- 2 чери домата, нарязани,
- 2 с.л. крема сирене,
- 14 г млад спанак,
- 1 ч.л. сух риган.
Начин на проготвяне:
- Смесете яйцата, сметаната и солта в купа.
- Загрейте маслото в тиган, върху него разпределете равномерно кашкавала.
- Изсипете яйцата върху кашкавала, намалете температурата и запечете без да бъркате.
- Изсипете плънката от гъби, домати, бейби спанак, крема сирене и риган върху едната половина на омлета, запечете за още няколко минути.
- Сгънете омлета на две и сервирайте.
Съвет:
Като пълнеж за омлета можете да изберете също моцарела и песто или авокадо.
