Статии и енциклопедии

Индийският живовляк, или псилиум, произхожда от Индия и Иран. Обвивките на семената му са едно от най-ефективните средства за лечение на храносмилателни проблеми. Той е особено подходящ за хора, които са избрали нискокалорична диета. Когато от диетата се изключат въглехидратите от зърнените храни и плодовете, е много трудно да се набавят достатъчно фибри от храната. Капсулите от индийски живовляк са лесен начин да се погрижите за този проблем. Те ще задоволят нуждите ви от фибри и ще намалят апетита ви. Индийският живовляк се използва при контрола на теглото и за общо чревно здраве.

Той е отличен избор за здравословно хранене. 100 грама индийски живовляк осигуряват 71 грама разтворими фибри - подобно количество овесени трици би съдържало само 5 грама разтворими фибри. Едва наскоро учените установиха, че разтворимите фибри имат уникален ефект върху метаболизма. Приемайте една до две супени лъжици индийски живовляк с чаша вода преди хранене. Това ще ви даде усещане за ситост още преди да започнете да се храните. Индийският живовляк е една от най-простите, най-здравословните и най-ефективните билки за контрол на теглото.

Може да се използва и от пациенти със синдром на раздразнените черва (свързани със стреса разстройства, редуващи се пристъпи на запек и диария). Тъй като прави изпражненията меки, се използва от пациенти с анални фисури и хемороиди. Той също така намалява метеоризма и чувството за подуване на корема.

(Източник на изображението: www.livestrong.com)

При проучване на пациенти с улцерозен колит е установено, че семената от индийски живовляк намаляват вероятността заболяването да се появи отново. Лекарите препоръчват употребата му за облекчаване на диарията при улцерозен колит или болест на Крон (възпалително разстройство на червата).

Изследване, докладвано в American Journal of Clinical Nutrition, заключава, че употребата на разтворими фибри е ефективна при лечението на лека до умерена хиперхолестеролемия. Разтворимите фибри в индийския живовляк понижават нивата на холестерола, когато се добавят към диети с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Това може да е от полза за хора с повишени нива на холестерола, както и за хора с диабет тип 2.

Включването на индийски живовляк в диетата може да бъде много полезно за намаляване на теглото. За тези, които искат да подобрят храносмилането и здравето на храносмилателния тракт, е необходима само една супена лъжица индийски живовляк дневно.