Статии и енциклопедии

Науката е доказала, че има 6 вида натрупване на мазнини в тялото, причинени от различни фактори.

Разберете кои фактори влияят на натрупването на мазнини и ги избягвайте.

Затлъстяването и диетата 

Този вид затлъстяване е най-разпространеният в света и се дължи на прекомерния прием на мазни храни и захар.

Затлъстяването, причинено от натрупването на мазнини и захар, може да бъде избегнато чрез редовни физически упражнения в продължение на поне 30 минути на ден.

Затлъстяването и стресът

Този вид затлъстяване обикновено се дължи на тревожност, стрес и депресия. Хората обикновено "облекчават" стреса със сладкиши и мазни храни, защото изпитват удовлетворение след хранене.

При преяждане поради стрес е изключително важно да се намалят стресовите фактори.

Затлъстяването и глутена

Този тип затлъстяване е особено често срещан сред жените в юношеска възраст, менопаузата или при хормонален дисбаланс.

Важно е да се избягват алкохолът, цигарите, глутенът и излежаването.

Затлъстяване поради бавен метаболизъм

Хората със затлъстяване често усещат подуване на корема поради забавения метаболизъм. Това е и областта, в която се натрупват най-много мазнини.

Хората, които пият алкохол или имат проблеми с дишането, са най-засегнати от бавния метаболизъм. Натрупването на мазнини в коремната област допълнително натоварва вътрешните органи и белите дробове.

Най-малкото, което можете да направите за бавния метаболизъм, е да се съсредоточите върху диета, богата на плодове и зеленчуци.

Затлъстяване, кръвообращение и гени

Този тип затлъстяване се предава по наследство, но може да се появи и по-късно, например по време на и след бременност.

Ако сте генетично предразположени към затлъстяване, трябва да бъдете изключително внимателни по отношение на начина си на живот, за да не влошите ситуацията.

Затлъстяване и липса на активност

Този вид затлъстяване засяга всички съвременни хора, които прекарват в седнало положение поне по 8 часа на ден.

В случай че имате работа, която е свързана със седене, трябва да раздвижвате тялото си поне 3 пъти седмично.

Зелено кафе с 50% хлорогенна киселина - познавате ли ползите му?

Ползите от пиенето на зелено кафе включват:

• намаляване на абсорбцията на въглехидрати в храносмилателния тракт,
• натрупване на мастна тъкан, която по-бързо ги превръща в енергия за съхранение,
• забавяне на освобождаването на глюкоза в кръвта след хранене.