Статии и енциклопедии

4-дневна диета за повече енергия

4-дневната диета за повече енергия е бърз и лесен начин за прочистване на организма от натрупаните вредни токсини. Особено ефективна ще бъде, ако използваме органични продукти – само натуралните, пресни плодове и зеленчуци съдържат вещества, които помагат на тялото ни да се детоксикира.

Диетата е лесна и приятна за спазване, а след нея ще имаме повече енергия за извършване на ежедневните си дейности. След като изминат 4-те дни просто се връщаме към обичайните си, разбира се, максимално здравословни хранителни навици. Въпреки това, тъй като е нискокалорична диета, не се препоръчва да я повтаряте повече от веднъж в рамките на 4 месеца. По време на диетата можем да пием вода и зелен чай.

1. ден - прочистване

На този ден ни очаква пост. Това не означава, че трябва да се откажем от всичко, но можем да се наслаждаваме на плодови и зеленчукови сокове. Избираме от практически всички видове плодове и зеленчуци, което означава, че можем да избираме любимите си комбинации. Могат да се комбинират моркови и ябълков или доматен сок. Сокът от целина и спанак също е отлична комбинация. Прясно изцедените сокове стимулират храносмилането, ускоряват метаболизма и почистват всички храносмилателни органи. Единственото ограничение, с което трябва да се съобразим, е количеството на приемания сок – до 1,5 литра или 6-7 чаши. В останалото време пийте вода и зелен чай.

2. ден – снабдяване на организма с хранителни вещества
След деня, в който консумираме само плодови и зеленчукови сокове, това е денят, в който преминаваме към следващата стъпка за прочистване на тялото, включително и на всички вътрешни органи. За този ден се нуждаем от 1 кг извара и 1,5 кг кисело мляко или кефир. Всяка от храните се разделя на 5 равни части и се консумира на всеки 2,5-3 часа. Половин час преди и 1 час след хранене изпийте чаша вода или зелен чай.

3. ден - ден за подмладяване

На 3-тия ден в менюто е зеленчукова салата със зехтин и лимонов сок. Зеленчуците са по избор. Те съдържат много фибри, а зехтинът съдържа здравословни мазнини. Комбинацията от сложни въглехидрати, фибри и мазнини ще ни зареди с енергия, ще подхрани всички клетки на тялото и ще успокои стомаха. Консумирайте салата всеки път, когато изпитате глад, като не прекалявате със зехтина. Между храненията можете да пиете вода и зелен чай.

Ден 4 – детоксикация

Завършваме 4-дневната диета, както я започнахме, т.е. само с прием на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Още един ден гладуване със сок ще изхвърли останалите токсини от храносмилателната система.
Ако спазваме точно инструкциите, след приключване на диетата ще се почувстваме с няколко години по-млади.