Статии и енциклопедии

20-та седмица от бременността

Какво се случва през 20-та седмица от бременността?

През тази седмица плодът е с дължината на банан. През първите 20 седмици краката на плода са свити към тялото, затова е трудно да се прецени дължината му. Едва след 20-та седмица започваме да измерваме плода от глава до пети. През тази седмица близнаците се виждат много ясно в утробата.

През 20-та седмица плодът се храни по-интензивно в сравнение с предишните седмици, което е чудесно за храносмилателната му система, която работи на пълни обороти. Плодът вече произвежда мекониум, черен, лепкав страничен продукт от храносмилането. Това вещество се натрупва в червата му и се вижда при първата пълна пелена. Някои фетуси отделят мекониума още в матката по време на раждането.

Как се променя животът на жената?
Честито! Първата половина от бременността е зад гърба ви. Горната част на матката вече е на нивото под пъпа и най-вероятно вече сте качили около 5 килограма. Очаквайте теглото ви да се повишава по-интензивно през следващите няколко седмици. Диетата трябва да бъде фокусирана върху приема на желязо, важен минерал, който допринася за нормалното образуване на червени кръвни телца и хемоглобин.

По време на бременността тялото на жената се нуждае от повече желязо, тъй като само така може да издържи на повишеното кръвното налягане, а желязото е необходимо също на плода и плацентата. Един от най-добрите източници на желязо за бременните жени е червеното месо. Птичето месо, особено по-тъмното, също съдържа желязо. Растителните източници на желязо включват бобови растения, соеви продукти, спанак, стафиди и обогатени с желязо зърнени храни.

Не забравяйте да се запишете на училище за родители.

Как да си осигурим приятна почивка?

​​​​​​Сънят може да бъде истинско предизвикателство по време на бременността. С нейното напредване, сънят може да се влошава, тъй като в тялото настъпват множество промени. Много бременни жени започват да хъркат за първи път, което е резултат от повишените нива на естроген в тялото. Естрогенът допринася за подуване на лигавицата. Появяват се и проблеми с храносмилането. Необходимо е да се избягват храни, които причиняват киселини. Лекото повдигане на горната част на тялото по време на сън също би могла да бъде от полза.

Бременните жени често страдат от крампи (спазми), които са по-често срещащи се през нощта. В такива случаи е добре да станете и се раздвижите, докато отминат. 
Когато намерите удобна позиция за сън, опитайте се да подкрепите части от тялото си с възглавници, тъй като това ще направи почивката по-приятна и спокойна. На пазара има голям избор от възглавници, предназначени за бременните жени и кърмещите майки.

Изпитвали ли сте някога нощно изпотяване? Хормоналните промени, промените в метаболизма и телесното тегло могат да увеличат изпотяването. Спалнята трябва да е прохладна, а до леглото винаги имайте чаша с вода. Изберете пижама и спално бельо от естествени материи (памук, лен).

Ставането от леглото може да бъде особено предизвикателство. Ставаме бавно, за да не ни завие свят.

Можем да си помогнем с приятни аромати. Особено подходящо е етерично масло от лавандула, което може да се накапе върху възглавницата преди лягане.